爱心便当
主料：
| 西红柿 | 香菇 |
| 火腿片 | 小玉米 |
| 西兰花 | 肉末 |
| 鸡蛋清 |
辅料：
| 洋葱末适量 | 米饭适量 |
| 面包碎适量 | 蒜末适量 |
步骤：
1.锅内加鸡汤,西红柿,香菇,小玉米,火腿片，大火煮开10分钟,加盐,白胡椒粉调味，最后加入西兰花关火。 
2.肉末,鸡蛋清,洋葱末,蒜末,面包碎,加盐搅拌均匀 
3.在不会粘锅的平底锅里小火煎(不用油) 
4.容器里放上生菜 
5.先在保鲜膜上放米饭,捏实即可 
6.用韩国海苔作成眼睛,汤里的火腿片作成嘴巴等，直接放在饭团上笑脸饭团的嘴巴就地取材,用苹果皮 
7.便当中的西兰花,小玉米也就地取材从蔬菜汤中取出。 小贴士：
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。
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