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好簡單金薯雞蛋三明治

    雞蛋2顆紅薯(地瓜)中或小型1顆丘比沙拉醬50g裝3/4條土司(紫米、雜糧、隨自己高興)9片辅料:鹽巴起士碎片隨意花生醬或巧克力花...查看详细>>

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黄油谷物吐司配红豆薏米牛奶羹

    谷物吐司两片红豆薏米汤半碗牛奶半杯辅料:黄油两片步骤: 1.材料准备 2.烤土司 3.切上两片厚厚的黄油放在烤好的吐司...查看详细>>

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营养早餐:鸡蛋糕

    鸡蛋3个凉白开与鸡蛋比例1:1牛奶2匙步骤: 1.3个鸡蛋加入凉白开比例1:1,牛奶2匙,充分打散。入蒸蛋器蒸 2.几分钟后待蒸蛋...查看详细>>

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蛋包饭

    米饭1鸡蛋1黄瓜1火腿肠1辅料:盐1酒1淀粉1步骤: 1.备料洗净,米饭煮熟,随自己口味,可以多加点,还可以加点虾仁,胡萝卜·····...查看详细>>

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黑豆粥

    黑豆一把黑米一把红豆一把大米一把黑芝麻一把辅料:红糖适量红枣适量步骤: 1.将豆类和米洗净,加入三倍水量,浸泡三个小时左右...查看详细>>

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蛋煎馒头片(椒盐孜然口味)

    鸡蛋2颗刀切馒头3个辅料:油适量盐适量孜然粉适量步骤: 1.馒头切片,如图 2.鸡蛋打匀,均匀涂抹在每一片上面~~ 3.锅中...查看详细>>

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【三文鱼饭团&三文鱼寿司卷】

    三文鱼1米饭1寿司紫菜1辅料:糖1白醋1盐1美乃滋1步骤: 1.调寿司醋。盐:糖:醋=1:5:10。调好后拌入饭中(1晚饭1勺醋)把饭铺在寿司...查看详细>>

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情迷坚果三文治

    嘉顿小平方包大杏仁芝麻酱芒果果肉步骤: 1.大杏仁放入平底锅炒热炒酥。 2.热杏仁拌入芝麻酱,用食物料理机打碎混合。 3.取...查看详细>>

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鱼子酱橄榄三文治

    嘉顿番茄蔬菜面包鱼子酱橄榄香蕉叶酱熏肉片步骤: 1.番茄蔬菜面包放入吐司机加热,直到热面包外酥内软。熏肉片放入微波炉加热备...查看详细>>

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皮蛋瘦肉胡萝卜粥

    皮蛋适量瘦肉1胡萝卜1辅料:葱1姜1料酒1白胡椒粉1步骤: 1.先把肉里面放上料酒、白胡椒粉、淀粉、一点点盐、姜末,然后搅拌均匀。...查看详细>>

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