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好簡單金薯雞蛋三明治

    主料:雞蛋2顆紅薯(地瓜)中或小型1顆丘比沙拉醬50g裝3/4條土司(紫米、雜糧、隨自己高興)9片辅料:鹽巴起士碎片隨意花生醬或巧克力花生醬或榛果花生醬隨意步骤:1.紅薯削皮切片放美的電飯煲那種蒸架裡,雞蛋洗乾淨放電...查看详细>>

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黄油谷物吐司配红豆薏米牛奶羹

    主料:谷物吐司两片红豆薏米汤半碗牛奶半杯辅料:黄油两片步骤:1.材料准备2.烤土司3.切上两片厚厚的黄油放在烤好的吐司上4.红豆薏米牛奶羹,红豆薏米汤是事先准备好的...查看详细>>

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营养早餐:鸡蛋糕

    主料:鸡蛋3个凉白开与鸡蛋比例1:1牛奶2匙步骤:1.3个鸡蛋加入凉白开比例1:1,牛奶2匙,充分打散。入蒸蛋器蒸2.几分钟后待蒸蛋器自动关闭时就蒸好了,淋上香油,酱油出锅。喜欢甜味的朋友可以加练奶蜂蜜,味道DIY美味营养...查看详细>>

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蛋包饭

    主料:米饭1鸡蛋1黄瓜1火腿肠1辅料:盐1酒1淀粉1步骤:1.备料洗净,米饭煮熟,随自己口味,可以多加点,还可以加点虾仁,胡萝卜······2.鸡蛋加淀粉加少量的水打均匀,在平底锅摊成薄薄的蛋皮。3.黄瓜切条,米饭炒成粒粒分...查看详细>>

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黑豆粥

    主料:黑豆一把黑米一把红豆一把大米一把黑芝麻一把辅料:红糖适量红枣适量步骤:1.将豆类和米洗净,加入三倍水量,浸泡三个小时左右。2.加入红枣,用电炖锅炖两个小时,或者电饭锅选择煮粥功能、电压力锅三十分钟也可以...查看详细>>

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蛋煎馒头片(椒盐孜然口味)

    主料:鸡蛋2颗刀切馒头3个辅料:油适量盐适量孜然粉适量步骤:1.馒头切片,如图2.鸡蛋打匀,均匀涂抹在每一片上面~~3.锅中倒油4.三分热的时候依次放入馒头片5.要记得随时调整温度,温度太高,馒头片很容易糊掉,煎至表面金黄...查看详细>>

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【三文鱼饭团&三文鱼寿司卷】

    主料:三文鱼1米饭1寿司紫菜1辅料:糖1白醋1盐1美乃滋1步骤:1.调寿司醋。盐:糖:醋=1:5:10。调好后拌入饭中(1晚饭1勺醋)把饭铺在寿司紫菜上(紫菜上的点线痕竖着面对自己)2.铺上三文鱼(利用的是做菜的时候切出来的边角料...查看详细>>

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情迷坚果三文治

    主料:嘉顿小平方包大杏仁芝麻酱芒果果肉步骤:1.大杏仁放入平底锅炒热炒酥。2.热杏仁拌入芝麻酱,用食物料理机打碎混合。3.取一片小平方包涂上热的杏仁芝麻酱,撒上芒果果肉粒,盖上另一片吐司,用模具压出心形即可。标...查看详细>>

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鱼子酱橄榄三文治

    主料:嘉顿番茄蔬菜面包鱼子酱橄榄香蕉叶酱熏肉片步骤:1.番茄蔬菜面包放入吐司机加热,直到热面包外酥内软。熏肉片放入微波炉加热备用。2.热面包压成花形,取一片涂上香蕉叶酱,盖上另一片热面包,加上热的熏肉片。3.再...查看详细>>

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皮蛋瘦肉胡萝卜粥

    主料:皮蛋适量瘦肉1胡萝卜1辅料:葱1姜1料酒1白胡椒粉1步骤:1.先把肉里面放上料酒、白胡椒粉、淀粉、一点点盐、姜末,然后搅拌均匀。2.把胡萝卜、皮蛋切成粒!(皮蛋我是用手掰的)。3.切点香葱备用。4.等粥煮好之后先加胡...查看详细>>

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