羊肉手抓饭
主料：
| 大米2斤 | 羊排肉2斤 |
| 胡萝卜5根 | 洋葱2个 |
辅料：
| 盐30克 | 孜然粉10克 |
| 胡椒粉10克 | 鸡精10克 |
| 清油1碗 |
步骤：
1.胡萝卜洋葱洗净 
2.胡萝卜切丁 
3.洋葱切丁 
4.新鲜羊排肉两斤切块，不可太小，洗净备炒 
5.将羊排入锅翻炒，颜色成铜黄色即可 
6.将胡萝卜丁儿直接放入肉锅中，即盖在爆好羊排肉上 
7.继续翻炒后，放入切成丁状的皮牙子（洋葱在新疆的俗称）以及盐、孜然粉、胡椒粉等佐料，翻炒10分钟。 
8.将炒至8成熟的羊排倒入已经泡好20分钟的大米当中，从锅底翻搅拌 
9.开电饭煲焖饭20-30分钟至全熟 
10.时辰到，掀开电饭煲盖儿。香气扑面而来。 
11.开饭咯~香喷喷的抓饭。等不及就直接用手抓吧。~~o(∩_∩)o... 小贴士：
抓饭的历史文化---羊肉抓饭传于西域通常在逢年过节之日，婚丧嫁娶之时，作为待客食品。相传在一千多年前，新疆有位医生，叫阿布艾里.依比西纳，在晚年身体虚弱，吃药也无济于事，他就用羊肉、胡萝卜、洋葱、植物油和大米混合做饭，以这种饭进行食疗。不久，渐渐恢复了健康，于是人们纷纷效仿，相继制作和食用此饭。因用手抓食，故名。
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