护肤应重视晚睡前的晚餐(图)

    如果事先知道有工作或应酬在身而不能在正常时间睡眠，就要提前为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的晚餐是十分重要的。因为皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失。下列饮食对经常晚......查看详细>>

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怎样灭掉将军肚

    “将军肚”，现代男士的烦恼之一。大腹便便的，不仅没了好身材，也没有了好体格。二、三十岁的时候还可以，一过40岁，高血压、心脏病全都找来了，真是烦透了。......查看详细>>

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跑步不当也致病

    走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。常见损伤有：......查看详细>>

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久坐不动危害健康

    办公室文员、会计、教师、作家等案头工作者，忙起来一坐大半天也是常有的事。孰不知，如果长时间久坐而少活动，久而久之就会诱发许多疾病。......查看详细>>

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运动前后应喝含矿物质饮料

    人体组织所含的水份大约占60%左右。其中细胞内液40%，细胞外液中的血浆和组织间隙液各占5%和15%。体内各种代谢活动所以能正常进行，在很大程度上取决于水的比例是否恒定。水可以调节体温，保持体重，运送营养，代谢废物，促......查看详细>>

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锻炼后如何消除疲劳

    在健身锻炼中，一些中老年人常感到机体比较疲劳，而一些青年人在健美训练后，特别是长时间、大强度训练后，也感到机体十分疲劳。为了使自己能够以充沛的精力投入到以后的锻炼或训练中去，不面这些方法和措施可以加速疲......查看详细>>

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初学健美应注意的事项

    1.最好在开始锻炼之前向内科医生咨询，特别当你有高血压，心脏病史，......查看详细>>

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如何知道自己是否运动过度

    运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统，并造成停经。......查看详细>>

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选用保鲜膜有讲究

    从物理角度出发，保鲜膜都有适度的透氧性和透湿度，调节被保鲜品周围的氧气含量和水分含量，阻隔空气中的灰尘，从而延长食品的保鲜期。因此，不同食品选用不同的保鲜膜是必要的。  ......查看详细>>

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夏季，与香水亲密接触

    香水是女人的第二件衣裳，因为她能表达出你特殊性格和特有的审美。......查看详细>>

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