适量运动能提高免疫力，增强呼吸功能。这套健肺呼吸操通过加强呼吸器官的锻炼，帮助肺脏吸入氧气，呼出体内废气，吐故纳新。同时扩大肺活量，改善肺的通气功能，增强自身抵抗力。...[继续阅读]

    运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。 ...[继续阅读]

    中国人讲究“一白遮三丑”，据说肤如凝脂的女人，通常能取得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够让你好看...[继续阅读]

    中国妇女报　　日前在北京发生了一位老年人在晨练中突发心脏病猝死的事件。记者随后又从几家医院了解到，最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢？...[继续阅读]

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    凡是为减肥而努力过的人最深的感受恐怕就是：减肥是个需要耐力的终身事业。与吃减肥药、节食、吸脂等减肥手段相比，理性而时尚的女性更崇尚的是与健康同步的减肥方式。除了跳健美操、到健身房做有氧训练、跑步等传统的...[继续阅读]

    这一切的发生，像好莱坞大片《恐怖地带》...[继续阅读]

    大连日报(2004-11-08)　　青春美貌，脸是关键。疯狂的爱美女性为了与她们最大的敌人———皱纹作斗争，不惜在自己脸上动刀子、扎毒针，因为美国人相信“没有痛苦就没有收获”。但这个说法要改变了，用传统的中医针灸疗法除...[继续阅读]

    （新加坡）新明日报  (2006-03-07)　　（综合电）打太极拳确实有助提升免疫力!医学研究发现：打太极拳，体内白血球可多五成，调控免疫系统树突细胞量也增加。　　台湾马偕医院研究发现，打太极拳对中老年人，确实有‘...[继续阅读]

    美国1997年健身小姐米娜·莱西格，在喜迎21世纪的时刻，向人们展示了她的23条健美秘诀。与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中，l至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19是关于如何培养积极意念的，20至23条则...[继续阅读]