1.发球抢攻战术从发球的第一拍起,争取控制对方,以攻杀得分。这种战术,一般为发网前低球结合平快球、平高球,争取第三拍的主动进攻。用这种战术对付应变能力较差的对手,或实施于比赛的关键时刻,效果往往很好。实施这一战术时...[继续阅读]

    1.力量训练武术谚语中有“一力顶十会”之说。正常情况下,女子的力量相对较弱,但真成了“手无缚鸡之力” ,恐怕有再高超的技能也斗不过歹徒,因此建议女性们平时也要加强力量方面的训练。在器械选择上并没有什么特殊的要求...[继续阅读]

    以旋转和落点变化迫使对方回球偏高,伺机反攻或使对方失误; 以稳削变化旋转和落点为主,适当配合反攻;连续削加转球至对方左角,然后配合送不转球至对方右角;连续削对方正手,突变为削对方反手,迫使对方用搓球回接,伺机反攻;削转...[继续阅读]

    比赛场地包括比赛场区和无障碍区,其形状为对称的长方形。比赛场区为18m×9m的长方形,中线两侧3m处画有两条平行线,称为进攻线。进攻线把每个场区分为前、后场区。发球区在端线右边,宽为3m。其四周至少有3m宽的无障碍区。比赛场...[继续阅读]

    (一)损伤征象关节韧带损伤后,一般表现为压痛、自感疼痛,轻者发生部分韧带纤维的断裂,重者则韧带纤维完全断裂,引起关节半脱位或完全脱位,从而出现关节功能障碍。(二)损伤部位及原因上肢关节以肩关节、肘关节、腕关节损伤最...[继续阅读]

    (1)最后的防守者。(2)有勇气、有头脑、扑搂能力强。(3)踢球能力、判断能力强。位置在全队的最后边,守卫着最后一道防线。为此除了需要勇气,还要具有冷静的头脑、强有力的扑搂。他的任务不仅是防守,在接到踢过来的球时还要参...[继续阅读]

    乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种,不同的握法各有其优缺点,从而产生各种不同的打法。初学者可以根据各自的习惯和爱好,选择适合自己的握拍方法。(一)直拍握法直拍握法根据不同的技术动作可分为近台快攻型握拍法、弧...[继续阅读]

    (1)速度是第一位的。(2)躲闪跑的能力要强。(3)跑动积极。(4)注意与最后卫的联系。(5)踢球能力和扑搂能力也是很重要的。对左右两个边锋,都要求具备速度。还要具备接内锋传球后,突破对方所需要的躲闪跑的能力。另外处在狭窄边的...[继续阅读]

    1.脚内侧运球要求在运球前进时支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方,肩部指向运球方向,支撑腿膝关节微屈,重心放在支撑腿上,另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后运球脚着地。由于肩部指向运球方向,身体侧转,虽然移动速度较...[继续阅读]

    第一拍:右脚向左脚前迈踏,双臂于身体两侧自然展开(图7-3-5)。第二拍: 左脚快速向左旁点踏,脚跟立起,然后右脚快速向左脚后迈踏一步(图7-3-6)。第三拍和第四拍: 右脚向右旁跺踏一步,左脚向右旁跟并一步,然后右脚再快速向右旁跺踏...[继续阅读]