太极拳有悠久的历史,蕴含和积淀了丰富的内涵。了解太极拳的发展和传承,才能站在历史的长河中冥想和省悟。太极拳在明代由武当山道士张三丰传授,名为“太极十三势”。清乾隆年间经王宗岳传到河南温县陈家沟。杨禄禅三次到...[继续阅读]

    第一段1太极势2揽雀尾3单鞭4提手上势5白鹤亮翅6搂膝拗步7手挥琵琶8进步搬拦捶9如封似闭第二段10抱虎归山11斜揽雀尾12斜单鞭13肘底看捶14倒撵猴15斜飞势16提手上势17白鹤亮翅18搂膝拗步19海底珍20山通背21撇身捶22退步搬拦捶23上步揽...[继续阅读]

    朱钦堂撰文九月的北京,秋高气爽,景色宜人。在北京天文馆院内一棵枝叶茂盛的大松树下,我们高兴地见到了慕名已久的吴图南老先生。提起吴老,武术界无人不知,有称他为当代的太极泰斗的。吴老年逾九十,眼不花、耳不聋、腰不弯...[继续阅读]

    健康的四大基石:太极拳运动心静体松,经常练习自然形成规律的生活方式,运动量老少皆宜。运动促进神经系统的发育,促进血液循环,使经络畅通,有利于心理和身体健康。太极拳健身主要归纳为调身、调心,重在调心。身心健康人才能...[继续阅读]

    孙禄堂(民国八年)乾坤肇造,元气流行,动静分合,遂生万物,是为后天而有象。先天元气,赋予后天形质,后天形质,包含先天元气,故人为先后天合一之形体也。人自有知识情欲,阴阳参差,先天元气渐消,后天之气渐长。阳衰阴盛,又为六气所...[继续阅读]

    1.场地选择空气清新、安静的位置。2.风天、雾天、雷雨天不宜室外练功。3.练功服以舒适宽松,方便运动为宜。4.晨练前适当地饮水和少量进食。5.练功前做好准备活动。6.练功时间早晚各一次为宜。7.练功时不要想与练功无关的事情...[继续阅读]

    通过两个封面使我们省悟:吴图南先生出版的太极拳,重点强调的是科学化和国术;杨澄甫先生出版的太极拳,重点强调体用兼备,健身为“体”,体为根本。拳法在于我们传承得好不好,练得好不好。太极拳是练出来的,通过练,才能起到健...[继续阅读]

    (明朝)十三总势莫轻视,命意源头在腰际。变转虚实须留意,气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静,因敌变化示神奇。势势留心揆用意,得来功夫不显迟。刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬。仔细留心向推求...[继续阅读]

    第一段1太极势2太极起势3七星看手4揽雀尾5单鞭6提手上势7白鹤亮翅8搂膝拗步9七星看手10搂膝拗步11搂膝拗步12七星看手13手挥琵琶14进步搬拦捶15如封似闭第二段16十字手17抱虎归山18斜揽雀尾19斜单鞭20肘底看捶21倒撵猴(3个)22斜飞势...[继续阅读]

    太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随屈就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理为一贯。由着熟而渐悟懂劲,由懂及而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉...[继续阅读]