运势浑圆浩气宏行云流水荡清风长江大海波涛水古月空山肃穆松进步掌翻起浪劲转身云涌斩游龙势收万籁听空寂万里青天雁影中...[继续阅读]

    1.虚灵2.含拔3.松腰4.定虚实5.沉坠6.用意不用力7.上下相随8.内外相合9.相连不断10.动中求静注:太极拳之十要出自《学太极拳须敛神聚气论》(张三丰),原文:“其虚灵、含拔、松腰、定虚实、沉坠、用意不用力、上下相随、内外相合、相...[继续阅读]

    一举动,周身俱要轻灵,尤须贯穿;气宜鼓荡,神宜内敛;无使有缺陷处,无使有凸凹处,无使有断续处。其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指;由脚而腿而腰,总要完整一气;向前退后,乃能得机得势。有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求...[继续阅读]

    学习太极拳练架分为定势和连势两个阶段。太极拳定势一共有三十七个不同的定势,例如白鹤亮翅、野马分鬃、金鸡独立都是定势的名称。定势练习中,身体重心转换一次都要保持三个息(呼吸一次为一息),每一次重心转换就是一个桩功...[继续阅读]

    (清乾隆年间)以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。全身意在蓄神,不在气,在气则滞。有气者无力,有力者无气,无气者纯刚。气如车轮,腰如车轴。气以直养而无害,劲以曲蓄而有余。心为令,气为旗,腰为...[继续阅读]