也称“碎步跑”,径赛运动技术,是跑的一种专门性练习技术,可提高关节灵活性和动作频率。动作要领是上体稍向前倾,膝、踝关节放松,重心高抬,骨盆前挺,全身舒展。大腿抬起后积极下压,小腿顺下压的惯性前摆,用前脚掌积极着地,完 (本文共 185 字 ) [阅读本文] >>
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 也称“碎步跑”,径赛运动技术,是跑的一种专门性练习技术,可提高关节灵活性和动作频率。动作要领是上体稍向前倾,膝、踝关节放松,重心高抬,骨盆前挺,全身舒展。大腿抬起后积极下压,小腿顺下压的惯性前摆,用前脚掌积极着地,完 (本文共 185 字 ) [阅读本文] >>
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