反复冲击法
2010-04

举重训练中动力性训练方法之一。是指在训练中逐渐增加杠铃重量,当举完极限重量时,把杠铃重量降下来,重新逐渐增加杠铃重量,再次冲击极限重量,同样办法最后冲击极限重量。最多只能冲击3次极限重量(因为比赛时每种竞赛动作只 ......     (本文共 130 字 )     [阅读本文]>>



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