气功功法。端坐凳上,双脚踏地,脚宽同肩,双手放大腿上,掌心向上向下均可。坐时注意不坐满凳,可坐在凳边。熟练后,亦不拘形式,随时随地可练。集聚神于下部(即会阴部)。随着呼吸,下部一提一放,一张一弛,即用暗劲往上往里提缩,如 (本文共 206 字 ) [阅读本文] >>
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 气功功法。端坐凳上,双脚踏地,脚宽同肩,双手放大腿上,掌心向上向下均可。坐时注意不坐满凳,可坐在凳边。熟练后,亦不拘形式,随时随地可练。集聚神于下部(即会阴部)。随着呼吸,下部一提一放,一张一弛,即用暗劲往上往里提缩,如 (本文共 206 字 ) [阅读本文] >>
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