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臂包括上臂和前臂,有腕、肘、肩三个关节,是经络血脉循行的要道。擦臂能疏通臂部经脉、滑利关节和防止臂膀酸痛及关节粘连的发生。操作方法:①先以一手掌轻握于另一手腕之内侧,再用力沿上臂内侧,从腕直向上擦到肩膀(图3— ......（本文共 221 字 , 2 张图） [阅读本文] >>
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