俗语道:“后三十年睡不着”,随着年龄的增长,人的睡眠能力会逐渐下降,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也越来越低。所以,老年人不要追求有较长的睡眠时间,一天睡6小时最好。老年人睡眠6小时以后,心脏的跳动会降到基本率,新陈代谢...[继续阅读]

    对于更年期发生的生理和心理的不适,不少妇女十分消极悲观,她们认为女人丧失了生育能力也就丧失了性功能,因此对性生活十分冷漠,甚至从此拒绝性生活。而且,由于血液中激素水平降低,阴道分泌的润滑液减少,以致阴道壁干燥,性生...[继续阅读]

    女性过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样,不仅不利于受孕,还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率,并在孕后易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。因此,准备怀孕的女性,无论身体过胖过瘦都应积极进行...[继续阅读]

    从生理结构上而言,由于男性的睾丸在体外,包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度,使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。也就是说,睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子,也只有在这种温度下精子才充满活力...[继续阅读]

    许多家庭对到期的自备药物舍不得丢弃,继续服用,虽然有的服后侥幸无事,但这种做法是不可取的。药物过期,轻的仅表现为无效,重的可因延误治疗而发生严重后果,危及生命。如心绞痛病人含服到期的硝酸甘油后,病情未能缓解而酿成...[继续阅读]

    “赖床”历来被认为是一种不好的习惯,殊不知,这个“坏习惯”有保护心脏等神奇作用。因为,早上猛然起床,会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状,极不利于身体健康。而正确的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动...[继续阅读]

    蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、...[继续阅读]

    有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起,这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分,可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为,让宝宝少吃...[继续阅读]

    有种说法,房事后喝冰凉的冷饮,会造成男性不举。这种说法是不科学的。说这种话的人大多数缺乏性知识,因而,推想出这种荒唐的说法。房事后,食用一些冰凉食品,对身体并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经...[继续阅读]

    锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足,会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定,每100克瘦牛肉...[继续阅读]