脾脏五行属土,与黄色相对,因而多吃黄色食物有助于补养脾脏,增强脾脏之气,促进和调节脾脏的新陈代谢,维持其主运化的功能。代表食物香蕉香蕉味甘,性寒,含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,增加大肠里的乳酸杆菌数量,促进肠道蠕动...[继续阅读]

    情志失调损伤肾脏情志失调对肾脏的损害是很大的,既可直接影响肾的功能,也可先影响其他脏腑而后累及于肾,导致情志失调性肾虚证。因此,在生活中,我们一定要学会调节情志,使精神情志安静平和,忌烦躁妄动,做到“无扰乎阳”,使...[继续阅读]

    职场人每日忙于工作,长时间面对着复杂的人际关系、高强度的工作压力,以及各种具有辐射性的电子设备,身体总是处于疲惫的状态,心脏也因为过大的负荷而显得疲惫不堪。所以适度的运动,对于职场人来说是很重要的。适度运动既可...[继续阅读]

    心火过盛大多数是因为饮食不当引起的。吃得太“好”平时大鱼大肉吃得太多,尤其是畜肉类和其他油腻食品吃得太多,也就是中医说的饮食上多“肥甘厚味”,吃下去身体用不掉的部分会转化成“火”。容易导致心火旺盛的食物:猪肉...[继续阅读]

    中医认为,肺为娇脏,温邪上受,首先犯肺,要想增强肺功能,可以从饮食方面多加注意,多吃些滋阴润燥的食物有助于抵抗外邪。滋阴润燥食物银耳银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强...[继续阅读]

    六腑,是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦的总称,它们都是“传化物”的腑器,其生理特点是“泻而不藏”“实而不能满”。六腑的主要任务是受盛和传化水谷,具有通降下行的作用。每一腑都必须适时排空其内容物,才能保持六腑通畅...[继续阅读]

    肝火是实火的一种,是由于肝失疏泄、气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。肝火旺盛会引发目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证,是肝部病症最常见的病因,所以饮食养肝中很重要的一个内容...[继续阅读]

    运动是强身、健体、减肥、美体的最佳方法,能帮助改善运动系统的功能,增强物质代谢,可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭转的性能。其中做操是最适合中老年人的一种运动方式,经常做强身强肾健身操,可达到补肾、固精、壮...[继续阅读]

    黄芪红枣粥原料:黄芪30克,红枣30克,糯米60克。做法:将黄芪煎水取滤液,红枣去核洗净,然后将黄芪液、红枣与糯米一起熬成稀粥。功效:早晚趁热服食。有益气健脾、养血安神、固表止汗的功效。砂仁粥原料:砂仁10克,粳米60克。做法...[继续阅读]

    《黄帝内经.素问.四气调神大论》中曾指出:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝。”所以养肝最佳季节莫过于春天。春...[继续阅读]