中医认为,肝主疏泄气机、调畅情志。春季肝阳易动,人易急躁发怒,因此驾驭和调控好自己的情绪,可以预防体内气机升降失常,以及由此造成的脏腑功能紊乱所引发的疾病。...[继续阅读]

    肾藏精,主五脏六腑之水谷精微,是吸收营养的关键脏器,其中尤以流体汤粥的形式最易吸收,应经常食用。养肾粥韭菜粥原料:韭菜40克(或韭菜籽5克),粳米70克,盐适量。做法:1.韭菜洗净切细(或韭菜籽研为细末)。2.粳米洗净,加水煮粥,待粥...[继续阅读]

    俗话说“无酒不成席”,交际应酬、婚礼庆宴、节日庆祝……都少不了酒,酒在餐桌上占有很重的分量。但是,酒对于人体的伤害却是非常大的,不仅会损伤脑部,导致记忆力下降,还会导致肝脏受损,甚至患上肝癌等疾病。酒伤肝酒是温热...[继续阅读]

    中医认为,肝主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。肝功能正常的人,通常脸色比较红润;如果肝脏疏泄功能失常,肝血不足,脸色就会变得铁青,还容易出现老年斑。经常做以下按摩,对肝脏的保健和美容养颜有很大的益处。...[继续阅读]

    秋季气候干燥,可以做一些简单的体操来调养肺气,以预防感冒、咳嗽、哮喘等疾病,且练习最好选在上午10点钟左右,练习前先打开窗户透气半小时,让室内空气清新。第一步:“啊”字功坐位或立姿,全身放松,轻闭双目,调匀呼吸;然后采...[继续阅读]

    饮食不规律脾是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物。如果饮食不规律、食物不洁、暴饮暴食,不仅令脾胃难以运转传导,而且会阻碍气机的运行,从而出现食欲下降、恶心、呕...[继续阅读]

    中医认为,肾主藏精,开窍于耳。耳朵上有很多医治肾脏疾病的穴位,所以经常按摩或提拉双耳可起到健肾壮腰、延年益寿的作用。具体方法如下:1.壮腰提拉耳垂。用食指和大拇指提拉耳屏、耳垂,可自内向外提拉,由轻到重,以不感觉疼...[继续阅读]

    人与自然是一个统一的整体,四季更替、阴阳消长都与人体五脏的运行互有关联,其中夏季十分炎热,五行主火,内应于心,是养心的最佳季节。心静自然凉心是人体气血运转的枢纽,同时也是人体最累的器官。因此,给予心脏一个平和安定...[继续阅读]

    鲜藕汁做法:取鲜藕300克,去皮切块,用榨汁机榨成汁即可饮用。功效:藕味甘性寒,有清热生津、除暑热凉血止血的作用。莲心茶做法:将莲子用温水浸泡3小时,彻底泡开,取出莲子沥干水,剥开莲子、取出莲心,莲子可以继续熬粥或做他用。...[继续阅读]

    辛味食物通常性温、辛,有发热散寒、温中健胃、止呕杀虫的功效。中医认为辛味入肺,适当吃点辛味食物,可以发散、行气、活血,刺激胃肠蠕动,增加消化液分泌,还能促进血液循环和机体代谢,可祛风散寒、止痛。代表食物辣椒辣椒性...[继续阅读]