“喜伤心,恐胜喜。”——《黄帝内经·素问》心情愉快对健康有利心藏神,精、气、神是人的根本,而神又是三者之间的统帅,我们可以形象地把神比喻成水的形态,平时就储存在心这个容器里。只有把它安抚好了,人才能健康,放松安逸...[继续阅读]

    中国传统养生学源远流长,在漫长的演变过程中形成了许多具体的门类,也衍生出很多养生的方法,但唯一不变并贯穿始终的是内养,而内养的根本就在于养五脏。“五脏者,藏精气而不泻。”——《黄帝内经》养五脏是养生的根本按照《...[继续阅读]

    酉时是养肾的最佳时间中医认为,养肾的最佳时间是酉时,即17～19点。此时肾经当令,也就是轮到肾来值班,在这个时候补肾当然也是最好的了。凡是服补肾药物、针灸补肾穴位,酉时都是疗效最佳的时辰。在中医理论里,肾占有非常重要...[继续阅读]

    “嘘”字功是一种讲究练气、养气和用气的古老健身术。长期坚持锻炼,能增强机体内部调节功能和自身的免疫力,并对肝脏起保护作用。其具体方法如下:1.面朝东站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直,含胸收腹,直腰拔背。...[继续阅读]

    在现代社会生活中,工作忙碌、夜生活丰富、忘情网络等各种不良习惯导致人们经常晚睡晚起,三餐无定,或不吃、或多吃、或乱吃,致使脾胃受损,引发严重的健康问题。要想脾胃不受损,首先要注意饮食。饮食要规律饮食不规律对胃部...[继续阅读]

    《黄帝内经》认为“饮食自倍,肠胃乃伤”,即一个人如果暴饮暴食,就会损伤脾胃。人体的胃主受纳、脾主运化,二者相合,将饮食消化吸收,化生气血精微物质,输送到脏腑、组织、器官,以供它们活动之需。然而,有些人却经常暴饮暴食...[继续阅读]

    胆居六腑之首,又隶属于奇恒之府,其形呈囊状,若悬瓠,附于肝之短叶间,能贮藏排泄胆汁,主决断,调节脏腑之气。胆藏精气《脉经》中记载,“肝之余气,泄于胆,聚而成精”,这就是胆汁、胆气。胆汁由肝脏形成和分泌出来,然后进入胆腑...[继续阅读]

    脾胃虚弱者可以通过穴位按摩来进行调理,具体方法如下:揉隐白穴【位置】隐白穴在足趾,大趾末节内侧,趾甲根角侧后方0.1寸。【按摩方法】盘腿端坐,赤足,用一手大拇指按压同侧隐白穴(足大趾甲根部内侧),左旋按压15次,右旋按压1...[继续阅读]

    肾脏有巨大的代偿功能,发生病变后症状往往非常隐匿,以至于被很多患者忽视,等恶化到了终末期,痛苦不堪。所以,养肾的关键还在于日常生活中的维护,尤其是一些特殊人群,更是需要注意养肾,以防肾病的发生。中老年人中老年人五脏...[继续阅读]

    腰为肾之府,肾为腰之主。腰背部为太阳膀胱经、督脉所过,按摩腰部及加强腰背肌的锻炼,能够有效改善身体各部的血液循环,有强壮筋骨、益气健肾、温经通阳、调和气血的功效。搓腰法站立位,两脚分开,与肩同宽;两手手掌紧按两侧...[继续阅读]