经络学说贯穿于人体生理、病理及疾病的诊断、防治等方面,与藏象学说、精气血津液理论、病因学说等中医基础理论结合起来,可以深刻地说明人体的生理活动和病机变化,它不仅是针灸、推拿等学科的理论基础,而且对于中医临床各...[继续阅读]

    人之七情由五脏所发,而七情之间亦存在相生相克的制约关系。故而很多医家都非常重视七情调摄,中医情志疗法中的调摄情志即是治疗手段。调摄情绪,疏导气机具有重要的摄生意义,不仅可以调理脏腑气机运行,疏通经络气血循环,且...[继续阅读]

    所谓卧向,是指睡眠时头足的方向位置。从“天人相应”的整体观来看,睡眠的方位和人体健康是有内在联系的,一年四季气候有不同的变化,室内的风向、日照、温度等都有相应的改变。因此,合理的安排睡眠卧向,对睡眠和健康保健都...[继续阅读]

    摄生的目的是延年益寿,而这种长寿是建立在健康的基础之上的,倘若没有健康,那么长寿便缺少了实现的前提,就只能是无本之木,无源之水。当然,健康的标准是动态的,不同年龄段的健康标准是变化的,不能用20岁的健康水平去衡量、要...[继续阅读]

    【摄生原则】疏肝理气,活血化瘀。以情绪调节、运动锻炼、避免寒冷为重点。【摄生方法】(1)精神调摄。精神情志的状态可以反映人体气血状态,精神愉悦则气血畅通,精神抑郁则气滞血瘀,因此瘀血质者尤其要谨慎调理精神状态,在情...[继续阅读]

    中医学认为心是藏神之所,为君主之官,主管人的精神情绪活动,所以,调神摄生的关键是静养心神。而静养心神的关键是“静”。关于如何做到“静”,老庄学说有精彩的论述。以老庄为代表的道家学派崇尚自然,提倡返璞归真,清静无为...[继续阅读]

    人生天地之间、宇宙之中,是大自然的一个组成部分,因而人类的一切生命活动都与大自然息息相关,不论四时气候、日月运行,还是昼夜晨昏、地理环境,各种变化都会对人体产生影响。...[继续阅读]

    1.枸杞子为茄科落叶灌木植物枸杞和宁夏枸杞的成熟果实,味甘,性平,归肝、肾经。《本经》谓其:“久服坚筋骨,轻身不老。”《本草经疏》曰:“枸杞子,润血滋补,兼能退热,而专于补肾,润肺,生津、益气,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益...[继续阅读]

    1.明目醒脑穴:风池中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位...[继续阅读]

    进食后,立即卧床休息、睡觉,并不是好习惯,于消化不利。《千金要方》云:“饭后即卧,乃生百病。”一些人习惯于食后便卧,这种做法会使饮食停滞不利于胃肠蠕动和消化吸收,引起不同程度的饮食健康问题。饭后宜做一些从容缓和的...[继续阅读]