中医学认为,人体阴阳协调应包括两方面的内容,一方面为天地阴阳与人体阴阳的协调,《素问·金匮真言论》说:“夫言人之阴阳……故应天之阴阳。”表明天人相应的实质,是天人阴阳的通应、和谐。如果自然界阴阳变化正常而不乱...[继续阅读]

    1.地黄饮子《圣济总录》【成分】熟地、巴戟天、山茱萸、肉苁蓉、附子、石斛、五味子、肉桂、茯苓、麦门冬、远志、菖蒲、生姜、大枣。【功效】滋肾阴,补肾阳,化痰开窍。【主治】适用于舌强不能言,足废不能用,口干不欲饮,足...[继续阅读]

    我国有句民谚:“饭后百步走,活到九十九”,“安步当车久”,这正说明了散步对于延年益寿的重要意义。散步的确是锻炼身体的一种好方法,也为许多人所喜爱的一项简便的运动,男女老少皆宜。散步作为户外运动,在锻炼身体方面的作...[继续阅读]

    人是一个统一的有机体,无论任何一部分的失调,都会影响整体生命活动的正常进行。所以,摄生必须从整体和全局着眼,注意到生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养。综合调养的内容,不外乎着眼于人与自然的关系,以及脏腑、经络、...[继续阅读]

    (一)配穴针刺保健,可选用单穴,也可选用几个穴位为一组进行。欲增强某一方面机能者,可用单穴,以突出其效应;欲调理整体机能者,可选一组穴位,以增强其效果。在实践中,可酌情而定。(二)施针摄生益寿,施针宜和缓,刺激强度适中,不...[继续阅读]

    中医摄生学继承了中国古代哲学思想和传统中医学的理论的精华,强调“以人为本,师法天地”,以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点。主张从整体认识、综合分析的角度去看待生命和生命活动。摄生活动高度要求理论与...[继续阅读]

    自从唐代孙思邈提出“养老大例”之后,研究摄生的对象都非常重视老年人,尤其是在明清时期更为普及。颐养对象重视老人还表现在:明清的摄生专著大都涉及老年人的摄生和长寿问题。而且还有不少养老专著,如《安老怀幼书》、《...[继续阅读]

    饮食发挥作用和饮食调养的原则,必然要通过进食来具体实施。进食摄生关系到饮食营养能否更好地被机体消化吸收利用,调养机体,使人们身体健康延年益寿。在进食方面,古人给我们留下了许多好的摄生经验,流传至今,仍有其实际意...[继续阅读]

    (一)推拿按摩的一般顺序人体有14条经脉,其中有8条经脉经过头面部,头面部是人体比较敏感的部位,背部督脉是诸阳经,经脉的总纲,背部腧穴又是协调脏腑功能的主要刺激点,故最佳按摩摄生的程序是先背部后头部。周身按摩一般顺序为...[继续阅读]

    人体所需的营养物质,必须依靠饮食源源不断地予以补充。《素问·经脉别论》云:“食气入胃,散精于肝,淫气于筋;食气入胃,浊气归心,还气十脉。”是说食物进入人体后,可散布精华于肝,而后浸淫滋养于肌肉;可食气归心,精气浸淫于脉...[继续阅读]