禽,在古代泛指禽兽之类动物,五禽,是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏,即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏,就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作,组编而成的一套锻炼身体的方法。五禽戏的练法有两种:一种是模仿五种禽兽...[继续阅读]

    冬季天寒地冻,阳气闭藏,人体吸收功能较好,正是进补的大好时机。而药粥由于易于吸收,特别适合老人、大病初愈者等脾胃功能较差的人服用。中医认为,冬气应肾脏,故应服用温补肾脏的药物。下面列举几例冬季常用的药粥方,供大家...[继续阅读]

    关于中年期的起迄年龄,发展心理学是把25～26岁至60岁作为中年期,但按一般习惯,则把30岁至55～60岁划为中年期。无论按哪种方法划分,中年期都是一个相当长的人生阶段。不难看出,一个26～30岁的人与55～60岁的人相比,无论身体或心理...[继续阅读]

    老年人要健康就要防止危害老年人健康最严重的疾病——脑血管疾病、恶性肿瘤和心血管疾病,此外,糖尿病在老年人中患病率亦高,老年性便秘亦常是老年人为之苦恼的常见病。这些疾病的发生是个长期的过程,其中一个重要的因素与...[继续阅读]

    男性当年龄超过四十岁后,可能会出现一些跟女性更年期相似的症状,这现象叫男性更年期,主要的成因是由于男性雄性激素的水平渐渐下降所引致。但是男性更年期的现象比女性更年期更受争议,其中一个原因是女性更年期有明显的停...[继续阅读]

    英国伟大哲学家培根在《论养生》一文中说:“养生是一种智慧,非医学规律所能囊括。在自己观察的基础上,找出什么对自己有益,什么对自己有害,乃是最好的保健药品。”实践证明正如培根所说,宽容对人的健康大有裨益。一个古人...[继续阅读]

    由于先天禀赋有强弱,饮食气味有厚薄,方位地势有差异,贫富贵贱苦乐各不相同,从而导致了个体差异。因此,中医非常重视对不同人体特征进行分析,从多方面对体质进行分类。阴阳五行分类《灵枢·阴阳二十五人》根据人的体形、性格...[继续阅读]

    20世纪90年代,巴西著名的老年病专家庄尔旺博士,对各种爬行动物进行了详细的观察和研究,发现爬行动物很少患动脉硬化、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等症。于是,他在老年人中开展了爬行运动。庄尔旺博士将60岁以上患有动脉硬化...[继续阅读]

    现代医学越来越认识到心理健康对人类健康长寿的影响。古人也把调养精神作为养心的重要措施,其中有不少值得借鉴。锻炼意志:意志具有统帅精神、调和情志、抗邪防病等作用。事实证明,意志坚强的人,心理素质也好,能够有意识地...[继续阅读]

    聪耳法是一种防止听力衰退和兼具养生保健功效的自我按摩方法。耳朵,不仅是人体的一个独立听觉器官,而且与五脏六腑、十二经脉有着千丝万缕的联系。通过按摩耳部有关部位,可以产生健脑聪耳、调整脏腑机能等作用,起到防治疾...[继续阅读]