中医学认为,头为诸阳之首,是人体的主宰,汇集着人体十二条经脉和奇经八脉的数十个经脉穴位。通过梳头,刺激这些穴位,可以通经活络,促进气血循环,调节大脑的供血供氧,有助消除疲劳,防治失眠、眩晕、头痛和脑卒中(中风)后遗症等...[继续阅读]

    因为孤独和孤僻,会给人带来精神上的空虚和痛苦,必然会影响到中枢神经系统的正常功能,使神经—体液的调节失去平衡,免疫系统的防御机能下降。随着机体内在“防线”的崩溃,病邪的入侵也就有了可乘之机。再则,孤独和孤僻造成...[继续阅读]

    春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要的一环。人们应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游。这样不仅能畅达心胸、怡情养性...[继续阅读]

    当年事已高时,切莫因为自己的年老而放弃对美的追求、对生活的热爱,勿忘积极进取,并经常注意美化生活,这样可以使老年人年轻。常言道:人老心不老,良好的心态可以使老年人充满神采和活力;如果在心中还有对美的追求,对生活的热...[继续阅读]

    提神解乏据研究,茶叶含有3%～5%的咖啡碱,咖啡碱是一种白色丝光针状的结晶体,被人体吸收之后,能起到加强大脑皮质感觉中枢活动、对外界刺激的感受更为敏锐、使精神振奋的作用,在医学临床上,用它治疗伤风头痛,疗效显著,而且没...[继续阅读]

    人到老年能安乐,诚可谓悟养生之要也。古往今来,许多有识之士都主张以安乐来延年益寿。宋代文学家邵雍把自己的居处称为“安乐窝”,自号安乐先生,并为此吟诗道:“老年肢体索温存,安乐窝中别有春。”那么,安从何来,乐自何得呢...[继续阅读]

    雪上加霜老失伴有位心理学家曾对5000多人作了生活事件与疾病关系的调查,结果发现丧偶后患病的可能性最高。尤其是老年人,生活惰性大,更不易适应丧偶所引起的生活剧变,相继产生的抑郁情绪和孤独凄凉感难以排遣,常使健康状况...[继续阅读]

    通常,许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停...[继续阅读]

    [原料]活的乌龟750克,火腿肉30克,清汤1500克,猪油15克,香油、葱段各20克,姜块10克,味精、料酒、胡椒面各适量。[制作]将活龟剁头放血,剥开壳,去苦胆,取龟肉和内脏洗净,切成3厘米长,1.5厘米宽的肉块,火腿切片,猪油烧热,先下葱段、姜块...[继续阅读]

    人到老年,睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念,充足高效的睡眠,对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上8小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下...[继续阅读]