梦中的睡眠为异相睡眠,又叫做眼快动睡眠。任何人夜间都要做四五次梦,从这种似睡非睡的异相睡眠进入深睡眠(非异相睡眠),然后再恢复异相睡眠,形成一个睡眠周期,这一周期约需90分钟。睡眠周期的不断循环组成了夜间的睡眠。所...[继续阅读]

    干燥综合征,为自身免疫性疾病,可能由于先天性免疫系统异常,在获得性抗原(如病毒感染等)刺激作用下,引起免疫反应。主要累及人体泪腺和大唾液腺,其次是呼吸道、口腔、食道等处粘膜;使这些腺体的结构破坏,也可导致腺体外多器...[继续阅读]

    更年期是每对夫妇都可能经历的生理时期,此时夫妻各自出现的生理和心理变化,使夫妻关系也出现新的调适问题。例如,有些人进入更年期,性欲非但没有减弱或消退,而且出现一种奇怪的“反弹”现象,即性欲亢进。如果这时配偶的性...[继续阅读]

    由于一些生理原因影响,老人应积极主动地多饮水。第一,中老年人体内含水量比年轻人少。据老年医学家研究指出,中老年人体内水分比年轻人少10%～20%。第二,中老年人肾脏回收水分的能力差。年轻人能将尿中9‰的水分回收到血液里...[继续阅读]

    众所周知,子宫和卵巢是女性生殖系统重要的器官,作为女性,完全有理由珍惜它,并为拥有它而感到骄傲和自豪。然而在有些特殊情况下,人们往往又不得不“忍痛割爱”而切除它们。如患有子宫恶性肿瘤,或者某些良性子宫肿瘤、顽固...[继续阅读]

    中年人肩负着家庭内外两方面的压力,要顾及的事情多而杂。特别是女性,平均女性的失眠次数是男性的2倍以上,它对健康的威胁不可轻视。凡精神紧张、焦虑、恐惧、消化不良、高血压、动脉硬化、精神抑郁症等,皆可引起失眠。通常...[继续阅读]

    按摩可以促进局部血液循环,增进新陈代谢。长期坚持按摩能使面部皮肤光滑红润,减少皱纹,使皮肤富有弹性。方法为两手互相摩擦至温热后,双目轻闭,在面部自上而下地反复摩擦约2～3分钟,再从下巴颏搓到头顶,从头顶搓到耳朵根,从...[继续阅读]

    得了颈椎病会引起颈臂痛,手麻及“落枕”感。患病后需很长时间才能治愈,给病人带来很大的痛苦。所以预防颈椎病是非常重要的。首先,思想上要重视颈椎病,晨练时特定有一节是转动颈椎关节,左右、上下像钟摆那样摆动头部各30次...[继续阅读]

    中秋已过,时令进入秋、冬季节。此时,如适当服用一些滋补的饮食,对增强体质和防病益寿是颇有好处的。下面介绍几种强身食谱供选用。1.百合莲子瘦肉汤百合、莲肉、瘦(素)肉三种食物可根据年龄大小、体型肥瘦和体质强弱,各取适...[继续阅读]

    1.倒立法倒立是在地心引力的作用下,使人体各器官、各组织完全改变受力的大小和方向,心尖朝上,心底朝下,整个心脏处于倒置状态,受到一定的挤压和刺激。长期锻炼,会使心肌更强壮,每次收缩的排血量相应增加,心率适当减少。倒立...[继续阅读]