久坐不动的工作,对人体来说是非常有害的,常使人感到腰酸背痛,两脚肿胀,头昏眼花。为了解决这一问题,瑞典体育专家莫斯斐特设计了一套椅上健身操,已举世闻名。这套操可促进血液循环,增强肌肉,调节心脏。有助于避免关节病,增...[继续阅读]

    从生理、环境学观点看,人生道路上有许多生命的“陷阱”,我们要小心度过。1.每日最危险的两个小时早上起床后的两个多小时是一天里最危险的时候:突发心脏病和中风的可能性比晚上高出两三倍;这也是许多其他致命疾病——局部...[继续阅读]

    人生晚景是一个人的人生总结和归宿。如何度过人生的晚景,是苦度、安度、欢度,这要靠个人去选择。度晚年首要的问题是保住健康。“健康第一”在晚年尤其重要,正如爱默生所说:“健康是智慧和条件,快乐的标志,也即开朗和高尚...[继续阅读]

    老年性阴道炎是绝经后妇女的常见病,主要因卵巢功能衰竭所引起。因体内雌激素水平极其低下,依赖雌激素的性器官随之萎缩,使阴道变狭窄、短小,粘膜变薄而脆,阴道的杀菌力下降,细菌入侵繁殖,引起炎症。一旦患了老年性阴道炎...[继续阅读]

    人到中年,无论男女,外貌形体方面的风韵已大不如前,年轻时期的那种赖以吸引对方的青春活力、风姿仪表逐渐在消逝,恋爱时期和婚姻早期那种把对方“理想化”的色彩往往淡薄了。随着长期共同的生活,相互了解的加深,双方的优点...[继续阅读]

    不少老年性糖尿病患者因下肢动脉粥样硬化、神经病变、感染而引起下肢损害,并以趾端为常见,表现为外伤感染、溃疡或坏疽,医学上称之为“糖尿病足”,轻则带来痛苦,重则可导致死亡。据报道,糖尿病人足溃烂坏死的发病率是非糖...[继续阅读]

    欲得长生,必究养生。养生是以推迟衰老、延年益寿为目的,以自我保健为手段的一系列综合性保健措施。科学证实限制热量同时给予足够的营养素是一种较为可靠的延寿方法。为什么限制热量的摄入能延长寿命呢?科学家认为:免疫系...[继续阅读]

    进入中年后,谁都希望和年轻时一样,有一头乌黑发亮的头发。然而,许多人却过早秃顶,这不仅仅使人感到未老先衰而十分苦恼,而且头发早谢使大脑减少了外部保护,无疑有损健美。1.秃顶寻因(1)斑秃:俗称“鬼剃头”。不论男女老少,都...[继续阅读]

    圆形脱发,又称斑秃,俗称“鬼舐头”。是一种最常见头发的脱发病。公元620年隋朝巢元方氏所著的《诸病源候总论》一书上说:……发不生亦不痒,故谓之鬼舐头。”国内外皮肤病科学界关于斑秃的病因,至今尚未十分明了,众说纷纭,莫...[继续阅读]

    一位九旬老者,说他高寿的养生之道在于:凡事都慢半拍。道理何在?从康寿的角度去认识慢半拍的功用可知,人体各器官会随着年岁增长而逐渐衰退,对外界的反应不够灵敏,快节奏的生活容易诱发疾病,严重时还可危及生命。因此,老年人...[继续阅读]