宝宝呱呱坠地的第一声啼哭,是他人生的第一个响亮音符。从出生后28天到1周岁为婴儿期,是孩子生长发育最迅速的时期。一般1岁时的体重为出生时的3倍,身长为出生时的1.5倍,因此,这个时期需要大量的营养物质。如果长期营养供应不...[继续阅读]

    总是与“钠”相伴存在。食盐中的氯几乎是膳食氯的唯一来源。氯和钠、钾形成化合物能维持身体酸碱平衡,是人体内的杠杆,对人体健康发挥着多种作用。1亲亲宝贝氯是人体必需的一种的元素,在自然界中总是以氯化物的形式存在...[继续阅读]

    在1929年就有人推荐用猪肝来治疗恶性贫血,而造成恶性贫血的因子有外源因子(食物中)及内源相关因子(胃中),此两种因子均存在于肝脏中。在分离肝脏层析上层液后,可得一种红色结晶化合物,名称为维生素B12,此与造血功能有关。直到...[继续阅读]

    阅读提示蔬菜:作用更全面。蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中,很多人在吃蔬菜比较少时,会通过吃维生素制剂来补充营养。还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素,只要摄入足够的蔬菜就没必要吃维生素制剂。其实,这两...[继续阅读]

    在强大社会压力下,相当多人的身体在不知不觉中成为亚健康状况,且这个群体在不断壮大。所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态,是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段,故又有“次健康”、“第三状态”...[继续阅读]

    阅读提示维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、钾。建议不妨多吃水果补充维生素C,每天喝牛奶,补充维生素B1、维生素B2及少量B12、维生素A。快餐食物的口感一般比较好,外食族往往受不了美食的诱惑,摄入过多热量和脂肪,身体...[继续阅读]

    阅读提示多补充维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素C、维生素E。上班族多半承受着巨大工作压力,维B1可改善糖分的吸收,使引起肉体疲劳的物质不易形成,同时能够促进脑部功能,减轻精神疲劳。压力让人喘不过气,可以多补充烟...[继续阅读]

    明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。可是白天与电脑为伍,晚上是个“沙发土豆”(久坐于沙发上看电视或在床上睡觉,好像土豆一样不动,久之,人也像土豆一样胖胖圆圆的),眼睛的疲劳、视力的模糊、近视的苦恼,就像一个...[继续阅读]

    在植物中也有类似血红素结构的物质——叶绿素,只不过叶绿素中的金属原子不是铁,而是镁。镁不仅是绿色植物进行光合作用不可缺少的元素,也是维持人体营养健康不可缺少的元素。镁为著名的抗紧张矿物质,和钙搭档为天然镇静剂...[继续阅读]

    氟是一种必需但敏感的元素。缺氟可以引起龋齿、骨质疏松。印度学者提出,过高的氟对心血管不利。成年人体内含氟约为2.9g,比锌略多,仅次于硅和铁。人体内的氟含量由于受铝、钙、镁等元素的影响而有所波动。但是,从满足人体对...[继续阅读]