痔疮术后要注意大便通畅,地瓜稀饭是比较合适的食物。多食高纤维食品、蔬菜、青菜、香蕉、蜂蜜、梨子等,不要吃辣椒、白酒、牛、羊、狗肉等热性食品。术后3～5天痔核会脱落,大便会有少量出血,一般出血在10～20滴,整个出血时间...[继续阅读]

    常言道:“树老根先竭,人老腿先衰。”上了些年纪,首先感觉到的是两腿不听使唤,或是两腿“心有余而力不足”。每晚用热水泡脚,能使腿部和全身的血脉流通,能驱除寒湿,缓解疲劳、增进腿力。俗话说:“暖足凉脑。”就是说暖足是一...[继续阅读]

    慢性腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等软组织的慢性损伤,在临床上较为多见。主要症状为腰部一侧或两侧疼痛,与长期处于某一种状态下工作以及中医所说的“肾亏”有关。需要注意的是,内、外、妇、儿各科的疾病均可引起腰痛,这类...[继续阅读]

    夜间尿频是指白天小便正常,唯独夜间尿多,频频起床。一般正常成人白天平均排尿4～6次,夜间就寝后0～2次。老年女性较为多见。据报道,有60%的老年妇女夜间尿频。白天是“阳气用事”,肾的阳气受到鼓舞,因此勉强能够“对付”,然而...[继续阅读]

    人到中年,肌力开始衰退,如果不注意锻炼,衰退的速度会加快。许多中、老年人经常感到腰酸背痛,四肢乏力,上、下楼梯费劲,下蹲、弯腰困难,提取重物常常力不从心,并且常常伴随腹部肥大、皮肤松弛、关节不够灵活等,显然,肌肉力量...[继续阅读]

    “啤酒肚”又称“将军肚”,是由于过多的脂肪堆积在腹部所形成的,属于肥胖的范畴。多见于中老年男性,是因为脂肪特别“青睐”中、老年男性的腹部。由于脂肪增多而腹部逐渐隆起,大腹便便,“气势”不凡,故称为“将军肚”。又...[继续阅读]

    痛风是由于人体血尿酸浓度过高时,尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中,引起组织的异物炎症反应而引起的。痛风常侵犯单一关节(占90%),其中约有半数发生于一脚掌骨关节,因此病人疼痛难当,无法穿上鞋子。发展...[继续阅读]

    拥有一个浑圆微翘的臀部,是许多爱美女性的梦想,可以说,几乎没有一个女性满意自己的臀部。即使是男性,又有谁愿意自己的臀部松松垮垮的呢?1.挺腹缩臀仰卧,挺起腹部与臀部,用肩膀支撑身体,两手平放身体两侧以保持平衡。臀部用...[继续阅读]

    孕妇在妊娠中、后期,由于关节韧带松弛,子宫增大向前突出,使身体的重心前移,造成脊柱过度前凸。孕妇为了保持平衡,努力将身体向后倾倒,这种姿势加重了腰背部韧带、肌肉和脊柱的负荷,从而产生腰背酸痛。1.扶墙吸气站立,双手扶...[继续阅读]

    俗话说:腰酸背痛。大凡背部酸痛总是与腰部酸痛相连。背部酸痛多发生于久坐一族。长时间处于同一种姿势,极容易产生背部酸痛。1.跪地支撑跪在地上,两膝分开,与臀部同宽。上身俯前,两手支撑在地面,腰背基本与地面平行,手臂垂...[继续阅读]