练功十八法编创于1947年,1975年3月开始由临床应用走向社会全面推广。由于动作设计针对性强,具有科学性,易学易懂,在实际临床应用和防病治病中显示出独特的医疗保健功效。据调查,以1361例颈、肩、腰腿痛患者参加练功十八法锻炼...[继续阅读]

    紧张的工作、太快的生活节奏、复杂的人际关系,使您的神经始终处于高度紧张的状态。一天下来,暂离尘嚣,是该好好放松一下自己的时候了。喝一杯好茶,听一段音乐,固然可以放松一下紧张的神经,不过,如果您能进行经络锻炼,就可以...[继续阅读]

    腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘,具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。由...[继续阅读]

    拥有一口健康的牙齿,不仅开口说话、张口大笑时让人觉得赏心悦目,更重要的是牙齿是磨砺食物的工具,牙坚齿健,什么美食都能够享用,而且食物在进入肠胃消化前,咬得更碎,磨得更细,就能消化得更完全,吸收得更彻底,当然也更有益于...[继续阅读]

    喉位于呼吸道的上端,与外界环境直接接触,所以很容易受到环境致病因素的影响而发生各种疾病。喉与咽、气管和食管毗邻,喉返神经与气管、大血管、胸膜和纵隔的解剖关系密切。1.轻按人迎在喉部做一些保健按摩,例如上下轻按人...[继续阅读]

    产后恢复体形是当务之急,而恢复体形的关键在于控制肥胖。产后,母体胎盘素快速下降,无法代谢体内多余脂肪,加上产后营养突然增加,运动量反而减少,多余的脂肪就会堆积在腰部、腹部、臀部等部位,严重影响体形。产后及时喂奶有...[继续阅读]

    丰满健美的乳房为女性增添了特有的风韵,因此,圆润、坚挺的乳房是每一位女性所梦寐以求的。1.拍托乳胸双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。然后再换另一侧做相同...[继续阅读]

    便秘是指排便次数减少(每2～3天或更长时间排便一次,量少且干硬),常同时伴有排便困难。表现为大便秘结不通、排便时间延长、大便干燥,或虽有便意,但排便困难。1.按摩天枢仰卧,放松腹肌,用食指和中指指端轻轻按摩两侧天枢穴约...[继续阅读]

    肩周炎俗称“漏肩风”、“肩凝症”。因发病年龄多在50岁上下,所以又称为“五十肩”。主要症状为发病早期肩关节周围疼痛,以后发展为不间断的持续性疼痛,并逐渐加重。一般白天较轻,晚间较重。手臂上举不便,后弯困难,梳头、脱...[继续阅读]

    长期卧床通常会使人的运动骨骼系统、心血管系统、呼吸系统以及代谢系统都产生一定的退化,有时甚至会导致过早死亡。长期卧床还会引起骨质疏松症。长期卧床还会使心脏功能减退,血液循环变慢,心血管的自主神经反射功能失灵...[继续阅读]