胃肠功能紊乱的症状很多,主要表现有上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等,还有如腹部不适、排便不畅、便秘、腹泻、排气增多等。有相当一部分人腹泻和便秘反复交替出现,长期不愈,十分痛苦。当人们的情绪处于紧张、焦...[继续阅读]

    经络锻炼,也就是锻炼经络,通过锻炼经络有助于疾病的痊愈,有助于身体的康复,有助于健康的增进。经络锻炼与一般锻炼的区别在于经络锻炼着重于通过形体动作对经络施以良好的刺激,而经络是与人体内脏相通的,经络能够调整内脏...[继续阅读]

    利用靠椅健身,适宜于高龄、体弱、办公室工作人员在工作时间内,随时随地可以进行锻炼,能够及时地消除疲劳,以更饱满的精神状态投入到工作中去,不仅提高了工作效率,而且还促进了身体健康。1.转头侧倒坐位,身体正直,不可摇晃...[继续阅读]

    乳腺增生又称“乳腺小叶增生”,多发生在单侧乳房,也有双侧乳房同时发生。乳房可扪到大小、数量不等的肿块,质韧实或囊性感,境界不清,活动度好,月经期间肿块较为明显,局部压痛及不适感随之加重。严重者局部刺痛或隐痛,伴有咽...[继续阅读]

    斜肩是指一肩高另一肩偏低。造成斜肩的主要原因是经常单肩负重。两肩受力不均,使脊柱轻度侧弯造成的。斜肩如不及时矫正,会造成颈歪斜和脊柱侧弯等病症,严重影响形体匀称,此外还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。1.单...[继续阅读]

    颈短不仅影响形象,最主要的还会影响颈部的运动,容易发生骨质增生。颈短的主要原因是颈椎间韧带弹性差、颈部皮下脂肪多、颈部肌肉群的力量差,难以支撑颈椎等原因。1.颈部屈转站立,两脚分开,与肩同宽,两臂自然下垂,颈部肌肉...[继续阅读]

    嗜睡又称“多寐”。终日酣睡,旋醒旋睡,自觉头昏脑涨、神疲困倦、全身乏力。常不分时间、地点犯困,如与客人谈话、听重要的报告,甚至在做事时都会突然哈欠连天、侧身便睡。1.旋转脚腕仰卧,两脚腕同时向外旋转30次,再向内旋转...[继续阅读]

    阑尾切除术后容易导致肠粘连,这与手术时的损伤、阑尾脓肿、异物刺激和引流不当等因素,也和手术后活动太少、肠蠕动太慢有关。据临床统计,阑尾切除手术后粘连性肠梗阻的发生率约为2%,为手术后粘连性肠梗阻总数的首位(占32%...[继续阅读]

    腹为人体之中枢,腹部平坦而结实,会给人以亭亭玉立的印象,谁愿意让赘肉堆积在腹部,让健美的身材蒙上阴影呢?大腹便便,终究不便,更何况缩小腹部是健美身材的关键,开始按下列方法去做,您就能保持娇好的身材。1.仰卧直腿仰卧,臀...[继续阅读]

    老年性白内障多见于50岁以后,随着年龄的增加发病率随之增高。主要症状为眼珠浑浊、视力缓降,严重者会导致失明。整个病程可分为初发期、未成熟期、成熟期、过熟期。在初发期及早防治,有积极的效果,至成熟期后,以手术摘除为...[继续阅读]