立春正月节坐功图运主厥阴初气;时配手少阳三焦。坐功:宜每日子丑时,叠手按髀,转身拗颈,左右耸引各三五度,叩齿吐纳漱咽三次。治病:风气积滞,顶痛,耳后痛,肩臑痛,背痛,肘臂痛,诸痛悉治。雨水正月中坐功图运主厥阴初气;时配三焦...[继续阅读]

    《三元品戒经》云:正月七日,天地水三官检校之日,可修斋。《圣纪》云:正月七日,名举迁赏会斋。七月七日,名庆生中会斋。十月五日,名建生大会斋。三官考核功过,依日斋戒,呈章赏会,可祈景福。明真科云:正月、三月、五月、七月、...[继续阅读]

    当以冬三月端居静思,北吸玄宫之黑气入口,三吞之,以补嘻之损,用益胆之津。(《遵生八笺·四时调摄笺》)...[继续阅读]

    其秋也,清明在天,万里如洗,冰轮皎洁,万籁寂寥,当斯时也,桂花弄秋,香气袭人,乃令童子扫花阴之下,枕琴而卧,抱瓢而饮,或横琴,或弄笛,诵一篇《黄庭》,说一两句不吃烟火食话,便是道人风味。及其醉也,倒戴接篱,起舞花下,踏碎满天明...[继续阅读]

    轮竿用紫竹为之,轮不欲大,竿不欲长,但丝长则可。钓竿惟豫章有丛竹者,其节最长,又直,可为竿,却要长丈四五,可也。所谓“一钩掣动沧浪月,钓出千秋万古心”,其乐志也。或于滩濑之间,崩崖之上,或值阴雨,西风江上,红蓼滩头,或值冬...[继续阅读]

    春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒...[继续阅读]

    吐纳用呬,以鼻微长引气,以口呬之,勿令耳闻。皆先须调气令和,然后呬之。肺病甚,大呬三十遍,细呬三十遍。去肺家劳热,气壅咳嗽,皮肤燥痒,疥癣恶疮,四肢劳烦,鼻塞,胸背疼痛。依法呬之,病去即止,过度则损。呬时用双手擎天为之,以...[继续阅读]

    孟春,是月也,天地俱生,谓之发阳,天地资始,万物化生。夜卧早起,以缓其形,使志生,生而勿杀,予而勿夺,君子固密,无泄真气。其脏肝木,位在东方。其星岁,正月、二月、三月,其卦震,其地青州,其书《诗》,其乐瑟,其帝灵威仰,其神勾芒...[继续阅读]

    书云:忿怒则气逆,甚则呕血。少怒则形佚,悁悁忿恨则损寿。怒目久视日月,则损明。书云:大怒伤肝,血不荣于筋而气激矣。气激上逆,呕血飧泄,目暗,使人薄厥。书云:切切忿怒,当止之。盛而不止,志为之伤。喜忘前言,腰背隐痛,不可以俯...[继续阅读]

    老子曰:长生之道,唯在行气养神,吐故纳新,出玄入玄,呼吸生门,其身神不使去,人即长生也。玄者有上下,谓鼻中、口、阴也。鼻、口、阴,亦谓之生门矣。老子曰:生不再来,故遵之以道。道者气之宝,宝气则得道,得道即长生矣。神者精也...[继续阅读]