健康高于一切,预防重于治疗,当代医学发展的大趋势是由治疗医学向预防医学转型。世界卫生组织研究报告,人类1/3的疾病通过预防保健是完全可以避免的,1/3的疾病通过早期发现是可以得到有效控制的,1/3的疾病通过信息的有效沟通是...[继续阅读]

    [全科医生建议]在保持健康身体质量指数和缩小腰围方面应该比20岁时要求更严格。最好检测胆固醇和血压。女性应继续避孕,直到更年期。[营养学家建议]男女日饮酒量分别不超过3杯和2杯(约60毫升和40毫升)。更年期和激素变化会导...[继续阅读]

    太极拳是我国民族形式体育项目之一,几世纪以来,经过实践,证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。练习太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸与横膈运动,并且特别要求人们在打拳时,尽量做到...[继续阅读]

    平常饭菜、平和心态;不争、不恼、不怒。爱心、宽容、大度;平均身材,不胖不瘦,血管不堵,天天早晚走路。...[继续阅读]

    豆浆是中国人的传统食物,它的好处也不少。但有些人发现,自己一喝豆浆就拉肚子,或者是本来的腹泻变得严重了,这到底是怎么回事呢?中医认为,喝豆浆后腹泻,与豆浆本身的特性、腹泻的种类、个人的体质、与豆浆一起吃的食物、喝...[继续阅读]

    ⑴自发性气胸:自发性气胸并发于阻塞性肺气肿者并不少见,多因胸膜下肺大泡破裂,空气泄入胸膜腔所致。若病人基础肺功能较差,气胸为张力性,即使气体量不多,临床表现也较重,必须积极抢救不可掉以轻心。肺气肿病人肺野透亮度较...[继续阅读]

    三里内关穴,胸腹中妙诀。曲池与合谷,头面病可彻。腰背痛相连,殷门昆仑穴。头项若有病,后溪并风池。膝前兼胸胁,环跳与阳陵。三百六十穴,不外十要穴。2-1足三里穴在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处,正坐屈膝垂足取穴,是足阳明胃...[继续阅读]

    有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻,特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康,因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠道蠕动减慢,延长了粪便在肠道内滞留的时间,不但...[继续阅读]

    左脚一个箭步跨上前,呈大弓步状,同时保持右膝离地。右手着地,左肘移向左脚背。左手移至左脚外,双手着地使臀部向上。然后右脚向前跨一步起身。每条腿各做10次。你会感觉腹股沟、后腿臀屈肌、前腿后肌和腿筋得到舒展。...[继续阅读]

    不慎受到风寒袭击,或是晚上睡姿不妥,次日清晨起床时,就会发生“落枕”。主要的感觉是头部的运动受限,甚至有时蹲下捡东西,都会觉得十分费劲。倘若想要尽快摆脱痛苦,随便请个非专业人员来“搬颈”是很危险的。如果操作人员...[继续阅读]