燕麦粥不但降低胆固醇,降低甘油三酯,还对糖尿病、减肥特别好。特别是很多老年人大便干,造成脑血管意外,常喝燕麦片对通大便很好。...[继续阅读]

    2-1“两手托天理三焦”法自然站立,两足平开,与肩同宽,含胸收腹,腰脊放松。正头平视,口齿轻闭,宁神调息,气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶,转掌心向上,用力向上托举,足跟亦随双手的托举而起落。托举6次后,双手转掌心朝下,沿体...[继续阅读]

    2-1怀孕前最好先打风疹疫苗大量临床研究证实,母亲孕期的原发性感染可导致胎儿宫内感染。孕妇在孕期的三个月感染风疹,容易导致胎儿先天性畸形,此后虽然危险性降低,但也不是百分之百安全。因此,在准备怀孕前,不妨去医院查查...[继续阅读]

    用10根手指肚敲击整个头部,从前发际到后发际。反复敲击2分钟,然后用10根手指肚梳头2分钟,也是从前发际到后发际(一定不能用指甲)。头上的经络众多,有膀胱经、胆经、三焦经、胃经,穴位则有好几十个。敲、梳以后,通常可以看到满...[继续阅读]

    通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,增强四肢大小关节的灵活性。...[继续阅读]

    “大寒”是一年中的最后一个节气,在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷,但仍处于寒冷时期。按我国的风俗,特别是在农村,每到“大寒”,人们便开始忙着除旧迎新,腌制年肴,准备年货。人们在经过了春夏秋季的大忙之...[继续阅读]

    妇女绝经后,月经不再来潮,如果停经后,有反复多次的不规则阴道出血,这并非是流血,多是因子宫颈、子宫内息肉或肿瘤所致,因此,必须警惕,应及时到医院诊断。...[继续阅读]

    129-1恋家世上只有家最好,男女老少离不了。男人没家死得早,女人没家容颜老。有家看似平淡淡,没家立刻凄惨惨。外面世界千般好,不如家里乐逍遥。129-2关爱男士想要身体好,下班回家伴小跑,一杯清茶一张报,闲来多往厨房跑。女士想...[继续阅读]

    ⑴选用排空较慢的黏稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。⑵宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低糖类、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖,预防诱发倾倒...[继续阅读]

    有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会失意倒在浴室,受到外伤。⑴急救措施:①出现这种情况不必惊慌,只要立即离开浴室躺下,并喝一杯热水,慢慢就会恢复正常。②如果症状较重,要放松、休息。取平卧位...[继续阅读]