肚脐常被养生学家称为保健“要塞”。肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能防病健身,益寿延年。...[继续阅读]

    丑时是指凌晨1点到3点,此时是肝经当令。重点要养肝,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌,是养不起肝的。在这个时间里阳气虽然生发起来,而这个时候叫丑时。为什么叫丑时?丑字就像是手被勒住...[继续阅读]

    亲近自然,回归自然,感悟自然,经历了大自然的洗礼,心灵会变得纯净,生活会充满幸福。...[继续阅读]

    ⑴保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。⑵饮食调养:胃病病人的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量...[继续阅读]

    摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出来的免疫活性物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有...[继续阅读]

    雾霾天气、空气污染对人伤害最直接的是肺,那么我们应如何保护我们的肺?147-1肺系统本有自净功能肺本身有一套很完善的自净体系。肺呼吸时,气流经鼻、咽、喉、气管、主支气管及肺内的各级支气管,最后到达细支气管的末端——...[继续阅读]

    体质,即机体素质,是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响,所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。至今国外医学对体质的各种分类学说都无法直接指导临床实践与养生康复,惟有中医体...[继续阅读]

    预防癌症最好的办法是吃新鲜蔬菜和水果,新鲜蔬菜和水果的一个特殊作用是减少患上癌症一半以上。...[继续阅读]

    32-1鸡蛋怎样吃最营养就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%～50%。由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。32-2煮鸡蛋要注意什么鸡蛋...[继续阅读]

    心肌梗死发作的最初几小时是最危险的时候,如果此时搬动病人,甚至扶着病人勉强行走去就医,会扩大心肌梗死的范围,加重病情。此时应作一些简单必要的现场急救,才能稳定病情。心肌梗死虽然发病急骤,但很多病人在发病前1～2天或...[继续阅读]