因司机岗位性质具有特殊性,公交车司机要学会自我调节,防止各种因素引起的职业倦怠。当然这离不开企业的配合与帮助。...[继续阅读]

    森田疗法是日本森田正马教授创立的一种心理疗法。简单地说,森田理论就是让我们把反复想消除的痛苦、不安、烦恼等情绪当作人的一种正常的、自然的感情,顺其自然地接纳它,内心不抵触、不排斥;同时,自我重新调整心态,学会与...[继续阅读]

    1.工作环境车厢工作环境相对密闭,空间狭小,空气浑浊,氧气含量低,噪声明显,这些都可能导致司机的健康出现问题。此外,司机在驾驶过程中会接触到素质参差不齐和各种心理状态的乘客,当遇到突发事件时,可能会遭受到乘客无理的谩...[继续阅读]

    合理宣泄就是利用或创造某种条件、情绪,以合理的方法把压抑的情绪倾诉和表达出来,以减轻或消除心理压力,稳定情绪的一种方法。当公交车司机意识到自己有不良情绪时,可以向家人、同事、朋友倾诉,以及通过运动等方式来合理宣...[继续阅读]

    心理危机是个体在遇到突发事件或面临重大挫折和困难时,既不能回避又无法用通常的应对方式解决或应对无效时出现的心理反应。往往意味着个体已经耗竭所有心理资源,处于消极应对甚至有自杀倾向的心理状态。与心理危机紧密相...[继续阅读]

    答:这是因为焦虑情绪没有得到及时释放。建议你及时寻求心理咨询师或是心理医生的帮助,缓解负面情绪;或是通过运动、听音乐等方式调节。...[继续阅读]

    1.挫折挫折是一种社会心理现象,是指一个人在行为活动中,遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰,而产生的紧张的心理状态与情绪体验。2.挫折耐受力挫折耐受力指个人对挫折的心理承受能力,即个体适应挫折、抵抗挫折和应对...[继续阅读]

    答:入睡困难是焦虑状态的常见表现。在高压力状态下,容易出现短暂性睡眠困难。你可以尝试找到焦虑源( 分析失眠的原因),接受现实,重新认知。建议睡前两小时拒绝所有电子产品;睡前看枯燥乏味的书籍(唤起睡意);一定要有睡意才上...[继续阅读]

    挫折往往会引起人们行为上和生理上的消极反应,对公交车司机来说,挫折往往会影响其工作积极性,因此,可以从以下几个方面应对。...[继续阅读]

    你是不是还在为每晚入睡困难或是睡得不踏实而痛苦? 你是不是即使晚上睡了,第二天醒来依然感觉昏昏沉沉? 你是否发现睡眠不好导致记忆力下降或无法集中注意力,只能靠浓茶或咖啡提神呢?你是否因为失眠而第二天情绪不稳定,变得...[继续阅读]