APP 答:入睡困难是焦虑状态的常见表现。在高压力状态下,容易出现短暂性睡眠困难。你可以尝试找到焦虑源( 分析失眠的原因),接受现实,重新认知。建议睡前两小时拒绝所有电子产品;睡前看枯燥乏味的书籍(唤起睡意);一定要有睡意才上 （共 285 字） [阅读本文] >>
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答:入睡困难是焦虑状态的常见表现。在高压力状态下,容易出现短暂性睡眠困难。你可以尝试找到焦虑源( 分析失眠的原因),接受现实,重新认知。建议睡前两小时拒绝所有电子产品;睡前看枯燥乏味的书籍(唤起睡意);一定要有睡意才上 （共 285 字） [阅读本文] >>
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