1. 更频繁地吃奶,烦躁不安,不断地找乳房,含上乳头后又放开,表现为“愤怒”。2. 夜醒增加,有些宝宝会有哭闹增加的现象,让很多宝妈误认为母乳量不能够满足宝宝的需求,从而添加配方奶的摄入。此时应注意观察宝宝的精神状态、体...[继续阅读]

    由于女性怀孕期间和产后体内激素水平变化,身体产生较大的落差而致激素分泌紊乱,新陈代谢缓慢,体重增加。一方面是因为妊娠会引起下丘脑- 性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面是因为我国有传统的“坐月子”...[继续阅读]

    腹直肌分离的评估方法较多,临床上常见的方式有指测法、尺测法和影像成像技术测量(超声、CT、MRI 等)。(一)指测法1. 仰卧位,双下肢屈曲,双脚平放于床面,手臂放在身体两侧。2. 检查者站在产妇的右侧,分别检查静态和动态时腹直肌...[继续阅读]

    “十月怀胎,一朝分娩。”以分娩为终点的漫长孕期是每一位产妇都难以忘怀的人生经历!无论是生理上还是心理上,女性在孕期、分娩过程、产后哺育宝宝及生活行为习惯等各个方面都发生了翻天覆地的变化。那么,我们该如何应对产...[继续阅读]

    产后大肚子松松垮垮瘦不下去是腹直肌分离的重要表现之一,那小腹平坦的人就一定没有腹直肌分离吗?其实,腹部平坦并不意味着两侧腹直肌是向中线处靠拢的,有许多腹部平坦的健身专业人士也存在腹直肌分离的。所以腹肌的状态是...[继续阅读]

    1. 母乳喂养是母子之间情感联系的纽带,有利于增进母子情感。通过吸吮刺激乳头,可释放催产素,能增进宝妈对宝宝的疼爱之情;宝宝通过吸吮母乳肌肤之亲,既觉得安全,又感到温暖,使母子之间的情感在哺乳过程中得到了不断的升华。...[继续阅读]

    1. 呼吸训练+Kegel 运动(1)仰卧位,双手放在下腹部两侧,双腿屈曲,双脚平放于床面。骨盆略后倾,再放松,使腰椎更好地与床垫贴合。(2)腹式呼吸,吸气时腹部向外扩张的同时,盆底肌向两侧舒展放松,维持3～ 5秒;呼气时腹部内收的同时,盆底...[继续阅读]

    怀孕期间,为了胎儿的健康成长,孕妈妈们或多或少都会增重。但是,有些人似乎有让人艳羡的“长胎不长肉”体质,生完孩子后立马恢复少女身材。然而大多数人是孕育了宝宝,成长了自己,肚子套上了“游泳圈”,从此为恢复曼妙的身材...[继续阅读]

    1. 排便反射排便反射是一种反射活动,粪便进入直肠时,刺激直肠壁内的感受器,冲动沿盆神经和腹下神经的传入纤维传至脊髓腰骶部的初级排便中枢,同时传入冲动还上传到大脑皮层,产生便意,引起降结肠、乙状结肠和直肠收缩,肛门内...[继续阅读]

    过去老人们常说蔬菜和水果寒凉,产妇在月子里是不能吃的,而现如今的观念是主张月子里的饮食多样化,适量食用蔬菜和水果是非常有益的。新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素及矿物质,可促进产妇的身体恢复及乳汁分泌,尤其是维...[继续阅读]