(一)劳逸适宜对于老年人而言,重点则是防止社会角色转换后出现的过度安逸,要学会用体育、娱乐等方式代替在职时的工作。当然,过度疲劳也是不利于健康的,因为老年人机体功能逐渐减退,容易疲劳,只能做些力所能及的体力劳动或脑...[继续阅读]

    着装一定要个性化,要和自身条件相配套。人有高矮胖瘦、男女老少之分,应该选择适合自己身形的衣服,尽量做到扬长避短。尽可能通过服装搭配,把自己最美的方面展示出来,把自己的某种缺陷进行一些掩饰和弥补。1.高大身形的着装...[继续阅读]

    中医养生学有目不久视、目勿妄视、目宜常冥、目宜常运的论述。“常冥”,即指经常闭目养神。当眼睛出现疲劳时,可排除杂念,全身自然放松,闭目静坐3～5分钟;或每天定时做几次闭目静养,有消除视力疲劳、调节情志的作用,也是医...[继续阅读]

    保健品泛指对保护健康有一定作用的物品。包括了保健食品、保健用品、化妆品等等,门类繁多。然而,干细胞技术的日益成熟,可能带来21世纪划时代的保健革命。...[继续阅读]

    人的正常起居直接影响人体的新陈代谢,所以人的饮食营养,代谢产物的排泄,也属于起居的范畴。饮食养生由于内容太多,将列专章另述,这里将人体排泄作一简述。大、小便是排除代谢废物的主要通道。二便正常与否,直接影响到人体...[继续阅读]

    口腔是人类进食、发音和呼吸的器官,也是身体健康的一道重要防线。古云:“百病养生,莫先口齿。”重视口腔卫生,75%的口腔和牙疾患能有效控制。世界卫生组织与国际牙科联盟提出:“到2000年人人享有卫生保健的同时,也享有口腔卫...[继续阅读]

    是利用不同温度、压力和溶质含量的水,以不同方式作用于人体以防病治病的方法。早在古希腊时代,西方医学之父希波克拉提斯就使用温泉做治疗,此外古代中国、日本亦有温泉疗法的记载。18世纪,德国水疗之父SebastianKneipp等人发表...[继续阅读]

    地沟油可分为三类:一是狭义的地沟油,即将下水道中的油腻漂浮物或者将宾馆、酒楼的剩饭、剩菜(通称泔水)经过简单加工、提炼出的油;二是劣质猪肉、猪内脏、猪皮,腐烂的动物肉及动物内脏加工以及提炼后产出的油;三是用于油炸...[继续阅读]

    1.明目地黄丸熟地黄150克,山萸肉60克,泽泻30克,丹皮45克,茯苓60克(去木),山药90克,当归60克,川芎30克,麦冬90克(去心),石斛90克。以上研为末,炼蜜为丸。每次9克,用温开水送服。本方能滋阴补血、养肝明目。可用于肝肾阴亏所致的羞明畏...[继续阅读]

    (一)五禽戏是三国时代著名医家华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟的动态创编的,随其模仿禽兽的动作不同,意守、调息、动形的部分即有所不同,所起的作用亦有所区别。1.虎戏为模仿猛虎善用爪力和摇首摆尾、鼓荡周身气血等威猛刚强的...[继续阅读]