明·李中梓·原文·大抵富贵之人多劳心,贫贱之人多劳力。富贵者膏粱自奉,贫贱者藜藿①苟充。富贵者曲房②广厦,贫贱者陋巷茅茨③。劳心则中虚而筋柔骨脆,劳力则中实而骨劲筋强。膏粱自奉者脏腑恒娇,藜藿苟充者脏腑恒固。曲房...[继续阅读]

    ·名句·食不厌精,脍不厌细·鉴赏·语出《论语·乡党》。意为:　粮食不嫌舂得精,鱼和肉不嫌切得细。民以食为天。中华民族又一向有深厚的“食文化”,众多名人都在饮食方面留下了独到的见解甚至传说,例如张翰的“莼鲈之思”、...[继续阅读]

    ·名句·节寝处,适饮食,和喜怒,便动静·鉴赏·语出《淮南子·诠言训》。意为:　调节起居、调适饮食、平和喜怒、动静结合。参照与《淮南子》成书年代相近的《黄帝内经》来看:“节寝处”与“起居有常”的思想相似;“适饮食”则...[继续阅读]

    ·名句·静者寿,躁者夭·鉴赏·语出《养性延命录·教诫篇》。意为:　内心平静之人容易长寿,而内心躁动之人则容易夭亡。本句原意虽是只论内心的静躁,但推而广之,我们说如何处理好静与动之间的关系是一门养生的大学问。只静不...[继续阅读]

    ·名句·先寒而衣,先热而解·鉴赏·语出《昨非庵日纂·颐真》。意为:　我们在平时的起居生活中,应该在感到寒冷前就要预先增添衣服,感到炎热前就要预先减少衣服,未雨绸缪。北魏有位大将军罗结,享年120岁。据史载,他是中国军事史...[继续阅读]

    元·陈元靓·原文·养生以不损为延命之术,不损以有补为卫生①之径。居安虑危②,防未萌③也。不以小恶为不害而不去,不以小善为不益而不为。起卧有四时之早晚,行止有至和④之常制⑤。调和筋脉有偃仰⑥之方,养正除邪有吐纳⑦之...[继续阅读]

    ·名句·多睡则神昏·鉴赏·语出《归田琐记·卷七》。全句为“今人常以饱食安眠为有生乐事,岂不知多食则气滞,多睡则神昏,养生家所忌也。”意为:　当今之人常常以吃饭和睡觉为有生之年的乐事,但不知吃得多了会导致体内气机阻...[继续阅读]

    ·名句·养生者,形要小劳·鉴赏·语出《保生要录·调肢体门》。意为:　养生之人,形体要适当地活动。《保生要录》为宋代蒲虔贯所撰的一本养生著作。全书分别从养神气、调肢体、论衣服、论居处以及饮食方面对养生做了论述,平易...[继续阅读]

    ·名句·食不语,寝不言·鉴赏·语出《论语·乡党》。意为:　吃饭和睡觉的时候不应该说话。清代的乾隆皇帝是我国历史上最为长寿的帝王,活了整整89岁。前面说过,他的长寿秘诀就是“食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷”。“食不语”可...[继续阅读]

    春秋·李　耳·原文·上善若水①。水善利万物而不争,处众人之所恶②,故几于道③矣。居善地④;心善渊⑤;与善仁⑥;言善信⑦;政善治⑧;事善能;动善时⑨。夫唯不争,故无尤⑩。(《第八章》)·注释·①　上善若水:　上善之人如同水一...[继续阅读]