1.选择富含钙类的食物　如苹果、山楂、西芹、海带、奶类等。钙摄取不足会影响神经的传达,产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。2.常吃富含维生素B群的食物　如黑米、大豆、芝麻、花生等。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至水肿,维...[继续阅读]

    一、练功(一)腰背肌锻炼腰背肌锻炼的方法有拱桥式和飞燕式(详见第七章第四节)。(二)练功练功是我国古代劳动人民所创造的一种锻炼身体、增强体质的方法。腰椎间盘突出症患者进行练功可增强腰力、腿力、臂力和指力,又能调整...[继续阅读]

    一、药物颈椎枕睡眠所用枕头高低不当,久之形成慢性劳损,出现相应临床症状。药物颈枕治疗颈椎病长期使用效果明显,介绍如下。(一)药物颈椎枕的制作以刷绒布为面料,做成长36厘米,横径8厘米的圆形枕套,其内充填优质高弹棉包裹粉...[继续阅读]

    一、练功(一)云手【动作】取半蹲位,两上肢及手做旋转云手活动,旋转范围由小到大,至最大限度为止。旋转时两肘随着前臂的旋转做左右摇摆和由屈变伸或由伸变屈活动。【作用】可增强肩肘部肌力,防治肩肘部软组织损伤。(二)砍肘...[继续阅读]

    中医学认为高血压病的主要病因与长期精神紧张、情志失调、内伤虚损有关;西医学认为主要与中枢神经系统及内分泌体液调节功能紊乱有关。与年龄、职业和环境、家族和遗传、食盐过多有关。...[继续阅读]

    本病的发生可因急性扭伤或拉伤而引起,但临床上多数患者发病缓慢,一般无明显外伤史。多见于长期劳累,伸腕肌起点受到反复牵拉刺激,或前臂伸肌总腱部分撕裂、扭伤、钙化或无菌性坏死,或慢性肱桡关节的滑膜炎,或局部滑膜皱襞...[继续阅读]

    一、物理检查物理检查一般侧重于压痛点、活动范围检查和颈椎试验。棘突间的压痛点早期往往与受累椎节相一致,后期则因椎间关节周围韧带钙化及骨赘形成而不明显;椎旁压痛点多见于下颈椎横突与第1、2颈椎旁,基本上沿斜方肌走...[继续阅读]

    一、概念颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。伴随着人均寿命的延长,发病率也逐年增加。有统计表明,40岁左右的人群发病率为50%,50岁左右的人群中大约有65%的人患过或正患此病,60岁左右则达80%,70岁左右则...[继续阅读]

    肩周炎病程较长,可迁延反复数月,甚至2年左右,有时也可在病程的不同阶段停止,疼痛症状消失,肩部功能活动逐渐恢复。因此根据不同的病变过程,临床上可以将肩周炎分为急性期、粘连期和缓解期三个阶段。一、急性期病期约为1个月...[继续阅读]

    肩关节周围炎多发于50岁左右的女性右肩,少数双侧发病,有自愈的倾向,预后良好,但痊愈后也可以再复发。临床以长期肩痛、肩关节功能活动障碍为特征,是肩关节及关节囊周围软组织发生的一种范围较广泛的慢性无菌性炎症反应,引起...[继续阅读]