1. 案例小张,女,16岁,高二学生。父母均是打工者。小张自幼性情温顺、文静,话不多。父母外出务工,小时候有爷爷、奶奶带大,遇事很少与父母沟通。父母对她的学习要求很高,在学校与老师和同学的关系一般,自称被校园网络暴力伤害...[继续阅读]

    答案是“不一定”。我们发现,有一部分抑郁症患者仅仅使用药物治疗对其症状的改善作用并不理想,甚至毫无作用。这部分患者可能会发展为难治性抑郁症。因此,在药物治疗过程中可能需要联合其他治疗方法,如物理治疗。目前,抑郁...[继续阅读]

    1. 药物原因(1)药物起效时间。一般认为抗抑郁药物的起效时间为2～4周,通常需要2周才能看到治疗作用。另外,药物对每个患者起效的时间也不尽相同,有些患者的起效比较慢,漫长地等待会让患者感到焦虑和无助,从而影响服药的依从性...[继续阅读]

    预防本病的关键是增加日光照射和户外活动。阳光是抑郁障碍的良药。晒晒温暖的阳光,抑郁的心情会随之消失。阳光是极好的天然抗抑郁药物,对于情绪的调节有益。应当认识到季节特别是冬季对人情绪的影响,科学地安排好工作和...[继续阅读]

    美国园艺疗法协会对于园艺疗法的定义是:利用园艺操作等一系列活动调整身体、心理和社会功能的一种辅助性治疗方法,即通过园艺的手段辅助解决各种身心问题的疗法。广义地讲,园艺疗法是指通过种植(包括庭院、绿地打理等)及与...[继续阅读]

    1. 消极应对的方法不能缓解压力改善情绪很多人在面对压力或面对负面情绪的时候会选择“扛过去”,但其实这种消极应对的方法并不利于健康,反而让身心持续感到疲倦。2. 错误的放松方法不能达到放松的目的(1)长时间睡眠≠放松。...[继续阅读]

    首先,将你的人际关系网中能支持你、对你有正面积极作用的家人或朋友,列写在清单前面,按对你的影响程度由前往后排,影响最大的写在最前面,有序排列。会有人问:“怎样才是对我们能支持到和有正面积极作用的人呢?这些人有些什...[继续阅读]

    从生物化学的角度看,当阳光强度及时长下降时,会影响大脑中松果体的兴奋程度。这个腺体在人的间脑背面,是一个大小及形状近似豌豆的扁锥形结构,主要功能是分泌褪黑素。褪黑素参与昼夜节律、情绪变化、睡眠、免疫反应等生理...[继续阅读]

    放松训练是指身体和精神由紧张状态转向松弛状态的过程。放松训练是临床上常见的改善情绪的治疗方式之一。英国相关治疗指南推荐心理干预作为药物治疗前的首选治疗。在心理干预中,基于放松的治疗方法被认为是改善情绪的有...[继续阅读]

    面对高强度的工作状态、高压力的生活环境,很多人的情绪似乎出现了问题。如何保持一个良好的心理状态,也不再是人们避而不谈的话题。那么,如果情绪出现了问题,我们该如何从容应对呢?有报道指出:初期阶段症状较轻时,可以采用...[继续阅读]