
 兩臂内旋,兩掌向兩側擺起約四十五度,掌心朝後,掌指斜朝下。目視前方。兩臂外旋,兩掌向前劃弧至斜前方四十五度時,屈肘合抱至小腹,兩掌相疊(男性左手在内,女性右手在内)。目視前下方,靜養片刻。兩臂自然下落, (本文共 116 字 , 3 张图 ) [阅读本文] >>
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 兩臂内旋,兩掌向兩側擺起約四十五度,掌心朝後,掌指斜朝下。目視前方。兩臂外旋,兩掌向前劃弧至斜前方四十五度時,屈肘合抱至小腹,兩掌相疊(男性左手在内,女性右手在内)。目視前下方,靜養片刻。兩臂自然下落, (本文共 116 字 , 3 张图 ) [阅读本文] >>
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