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兩臂内旋，兩掌向兩側擺起約四十五度，掌心朝後，掌指斜朝下。目視前方。兩臂外旋，兩掌向前劃弧至斜前方四十五度時，屈肘合抱至小腹，兩掌相疊（男性左手在内，女性右手在内）。目視前下方，靜養片刻。兩臂自然下落， （本文共 116 字 , 3 张图 ） [阅读本文] >>
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兩臂内旋，兩掌向兩側擺起約四十五度，掌心朝後，掌指斜朝下。目視前方。兩臂外旋，兩掌向前劃弧至斜前方四十五度時，屈肘合抱至小腹，兩掌相疊（男性左手在内，女性右手在内）。目視前下方，靜養片刻。兩臂自然下落， （本文共 116 字 , 3 张图 ） [阅读本文] >>
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