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兩臂外旋下落於小腹前，掌心朝上，掌指尖相距約十釐米，小指側離小腹部約十釐米。目視前方。兩掌五指分開在小腹前交叉。目視前方。身體重心徐緩升起。同時，兩臂屈肘，兩掌垂直向上抬至胸前，掌心朝上，目視前方。兩腿 （本文共 256 字 , 6 张图 ） [阅读本文] >>
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兩臂外旋下落於小腹前，掌心朝上，掌指尖相距約十釐米，小指側離小腹部約十釐米。目視前方。兩掌五指分開在小腹前交叉。目視前方。身體重心徐緩升起。同時，兩臂屈肘，兩掌垂直向上抬至胸前，掌心朝上，目視前方。兩腿 （本文共 256 字 , 6 张图 ） [阅读本文] >>
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