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阅读提示维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D、钙、钴、铁、锌。选择吃素,即使不是吃全素,也应额外补充维生素B12。素食者缺乏钙及锌的比率相当高,尤其正处于成长期的儿童及青少年,更须加强补钙及维生素D。这是个 （本文共 956 字 , 2 张图 ） [阅读本文] >>
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