恢复腕关节正常活动范围是康复的目的。尽早恢复手指、肩肘关节的自由活动也很重要。...[继续阅读]

    扫二维码观看本节讲解视频膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧平台以及髌骨构成,属于滑车关节,膝关节的关节囊薄而松弛,附着于关节软骨的周缘,关节囊的周围有韧带加固。前方为髌韧带,后方为腘斜韧带,内侧为胫侧副韧带,外...[继续阅读]

    1. 第一阶段(术后0～2周)(1)康复目标:控制术后疼痛、肿胀;维持膝关节ROM;维持肌力;预防粘连与组织萎缩,防止股四头肌抑制。(2)康复方案:炎症反应阶段遵循POLICE原则。1)物理因子治疗:①冷冻疗法:如冰敷、循环冷疗机等。②在主动训练...[继续阅读]

    (1)疼痛严重,不能忍受的,停止训练和比赛,按照RICE原则处理损伤。(2)疼痛能够承受,比赛比较重要的情况下,运动员可以在粘膏支持带、保护支具保护下参加比赛。但要严密观察,避免损伤恶化。...[继续阅读]

    1. 非手术治疗(1)在疼痛部位垫硅胶或乳胶鞋垫,以减少跖骨头与鞋之间的挤压和摩擦力。(2)理疗、按摩、痛点可采用注射疗法。2. 手术治疗对严重横弓塌陷者或疼痛久不缓解者可进行手术治疗。...[继续阅读]

    撕裂伤和开放伤的处理,在冰雪运动中极为常见。队医应熟悉无菌缝合技术,以修复简单的撕裂伤。队医的药箱里要准备清洁消毒剂(无菌生理盐水、医用酒精、碘伏)、局部麻醉药品、缝合材料、注射器、无菌剪刀、无菌镊子和无菌纱...[继续阅读]

    (1)恢复专项训练的标准:1)颈部活动范围和神经系统检查正常。2)运动员无症状且能满足正常运动需要。(2)严重损伤的和手术后的运动员可能不得不改变项目,从事非对抗性运动,避免碰撞和摔倒。...[继续阅读]

    (1)如果有撕脱骨折征象,需要到医院确诊。(2)保护下可以继续比赛和训练。(3)局部冰敷,加压固定。...[继续阅读]

    短足训练,维持足弓。...[继续阅读]

    按摩也称推拿,是用各种手法刺激和被动运动的一种医疗措施,在运动医学领域广泛应用,有较好的实用价值。1. 作用(1)调节神经系统功能。(2)调节血液、淋巴循环,增强抗病能力。(3)正骨复位,缓解疼痛,促进损伤修复。2. 方法仔细寻找...[继续阅读]