水停百日生虫,人闲百日生病。体育运动是保持人体健康活力的好方法。在前往高原前,有计划地进行体育运动,能有效地提高人的心肺功能,使心率下降、肺活量增大。如果你平时一直坚持运动,那再好不过。对那些疏于运动的人,建议...[继续阅读]

    《渥太华宪章》明确地指出健康促进涉及的5个主要工作领域。1.制定能促进健康的公共政策健康促进的含义已超出卫生保健的范畴,把健康问题提到各个部门、各级政府和组织决策者的议事日程上。健康促进明确要求非卫生部门实行...[继续阅读]

    灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草,是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫灵芝药效为最好。灵芝原产于亚洲东部,中国分布最广的在江西。灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材,具备很高的药用价值。主要成...[继续阅读]

    1.健康人群——为健康的人管理健康希望保持健康身心的健康群体。已认识到健康的重要性,但健康知识不足,希望得到科学、系统化、个性化的健康教育与指导,并拟通过定期健康评估,保持低风险水平,尽享健康人生。2.亚健康人群—...[继续阅读]

    1.要做到劳逸结合,避免过度劳累。2.根据现有条件、身体状况和个人爱好,进行适当的体育锻炼,如进行慢长跑、游泳、气功、太极拳等,以增强机体适应新环境的能力,也可避免因多食、嗜睡、少动而引起的体重过度增加。3.饮食以富含...[继续阅读]

    高原慢性非传染性疾病(简称慢性病)如高血压病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病(COPD),以及急、慢性高原病等疾病均不同程度地危害高原人群身心健康。因此,及时、准确、全面的健康干预无疑十分必要。...[继续阅读]

    第二次世界大战后,科学技术的飞速进步,现代医学的普及发展,有力地遏制了传染病的猖獗,极大地增强了人类对自身生存环境的控制能力,显著提高了世界人口的平均寿命。伴随着这些发展与转变,心脏病、癌症、中风等与人类社会自...[继续阅读]

    1.全社会参与应树立社会大卫生观,政府领导、卫生部门协调,全社会参与。各部门齐抓共管,制订长远规划,以改变不良生活方式,提高人们生活质量。2.内因与外因相结合生活方式的主体是人,人是形成某种生活方式的内因,所以首先要重...[继续阅读]

    不同药物的代谢途径和代谢机制存在差异,但是由于药物体内生物转化是一个耗氧的过程,在缺氧条件下,肝脏的代谢能力受到限制,多数药物生物转化率降低,清除率受到影响。Powell等发现慢性阻塞性肺疾病、肺水肿、肺性心脏病和心功...[继续阅读]

    高原弥散式供氧室(富氧室)是在高原地区建立的室内氧浓度高于21%的富氧房间,是对抗高原低氧有效且舒适的一种选择。粗略估算,高原地区室内氧浓度每提高1%,则相当于海拔高度下降300米。李毅等在海拔3680米高原环境,利用分子筛制...[继续阅读]