APP 生活中可用以下標準檢查自己是否擁有較高的睡眠質量:①入睡快,上床後5～15分鐘進入睡眠狀態。②睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒。③睡中夢少,無夢驚現象,很少起夜。④起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好。⑤白天頭腦清晰 （共 120 字） [阅读本文] >>
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生活中可用以下標準檢查自己是否擁有較高的睡眠質量:①入睡快,上床後5～15分鐘進入睡眠狀態。②睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒。③睡中夢少,無夢驚現象,很少起夜。④起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好。⑤白天頭腦清晰 （共 120 字） [阅读本文] >>
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