APP 
(一) 腿的练习1.收腿边收边分慢收腿。大腿带动小腿屈膝前收。收腿结束时,两膝接近髋下,约与肩同宽。2.翻脚翻脚时膝关节稍内扣,勾脚尖,膝关节和踝关节向外转动,使脚内侧和小腿内侧向后对准蹬水方向 (图5-4-5)。图5-4-5图5-4-63.蹬夹 （共 841 字） [阅读本文] >>
海量资源，尽在掌握
(一) 腿的练习1.收腿边收边分慢收腿。大腿带动小腿屈膝前收。收腿结束时,两膝接近髋下,约与肩同宽。2.翻脚翻脚时膝关节稍内扣,勾脚尖,膝关节和踝关节向外转动,使脚内侧和小腿内侧向后对准蹬水方向 (图5-4-5)。图5-4-5图5-4-63.蹬夹 （共 841 字） [阅读本文] >>
开通会员，享受整站包年服务
说明： 本文档由创作者上传发布，版权归属创作者。若内容存在侵权，请点击申诉举报