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(1)拉伸练习:下面介绍一些简单的拉伸动作。1)两臂向上举起,高于头顶。用左手抓住右肘部,向左边施力,右手悬吊在背后,头部尽量抬起,保持一段时间,然后换另一侧。2)右臂肩关节前屈、内收,肘屈,用左手在右肘部施力,保持一段时间 （共 596 字） [阅读本文] >>
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(1)拉伸练习:下面介绍一些简单的拉伸动作。1)两臂向上举起,高于头顶。用左手抓住右肘部,向左边施力,右手悬吊在背后,头部尽量抬起,保持一段时间,然后换另一侧。2)右臂肩关节前屈、内收,肘屈,用左手在右肘部施力,保持一段时间 （共 596 字） [阅读本文] >>
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