调身调心的瑜伽

中老年保健页数： 2 2019-11-01

摘要： <正>瑜伽是来源于印度的一项古老的运动健身项目,通过体位法、身体的控制、呼吸法、呼吸调节、冥想、心理意念的引导,来达到身心合一的境界。
进行瑜伽运动需要身体运动与规律呼吸相配合。
近年来瑜伽受到世界各地健身爱好者的青睐,而且国内外许多学者对其进行了研究,发现瑜伽运动不仅能够提高体质、预防疾病、拉伸软组织和缓解疲劳同时还能舒缓身心压力,使身体状况达到更健康的水平。（共2页）

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