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居家运动——肘部练习(高级篇)

中老年保健页数： 2 2021-04-01

摘要： <正>前两期分别为大家介绍了肘部练习的初级部分和中级部分,包括柔韧性、灵活性以及力量与稳定性的练习,接下来就是肘部练习的最后一部分内容——高级练习。这个阶段,肘部周围的软组织和肌肉已能够在正常的范围内活动,因此高级练习中加入了更多的力量训练,而且拉伸动作的幅度会更大。 ... （共2页）

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