顺应自然,适时睡眠

养生月刊页数： 2 2019-07-01

摘要： <正>人的一生有三分之一的时间睡在床上,睡眠在生命活动中占有重要的地位。有规律的、保质保量的睡眠有助于恢复体力,消除疲劳。现在社会的生活节奏加快,人们的工作压力增大,熬夜增多,不再像以前天黑了便关灯睡觉。睡眠不规律,易引起各种亚健康状态,甚至各种疾病,所以正确的作息规律非常重要。那怎样的睡眠才有益心身健康呢?现代医学研究表明:人的黄金睡眠时间,是晚上十一点至零晨三点,也就是半夜... ... （共2页）

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