跑和走,孰优孰劣?

摘要： <正>快走:安全保险但效果慢对一些不经常锻炼的人来说,步行的效果似乎更好。每天跑步一小时,可以使患心脏病的风险降低4.5%;而步行的锻炼者,如果每天消耗同样能量,患心脏病的风险可以降低9%。其原因在于,消耗同样的能量,步行需要更多的时间。但是不管是跑步还是步 ... （共1页）