少吃“三白”多吃“三黑”

摘要： <正>"三白"指的是盐、糖、脂肪,这3样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏负担。一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质,但过量摄入易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时,可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食 ... （共1页）