晨练不宜空腹

华人时刊页数： 1 2015-11-01

摘要： <正>随着生活水平的提高,越来越多的人养成了晨练的习惯。只是,对于晨练前是否适当进食,许多人有一定的困惑。专家解释说,空腹晨练并不可行。这是因为,经过一夜的休息,体内的血糖经过消耗,已经变得比较低,热量不足,而运动时又会不断分解脂肪,消除热量。建议中老年人群可以结合自身可支配的时间需要,在晨练前半小时饮用一些温开水,进食少量碳水化合物,如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精,但进食量不宜过多,总量控制在五成饱感。晨练结 ... （共1页）

开通会员，享受整站包年服务

说明：本文档由创作者上传发布，版权归属创作者。若内容存在侵权，请点击申诉举报

科技文档

数学力学化学金融证券保险投资会计审计园艺林业旅游体育物理学生物学天文学气象学海洋学地质学新能源金属学农艺学农作物管理学领导学自然科学系统科学资源科学无机化工有机化工燃料化工化学工业材料科学矿业工程冶金工业安全科学环境科学工业通用机械工业无线电子电信技术铁路运输汽车工业船舶工业动力工程电力工业农业科学农业工程植物保护动物医学教育理论学前教育初等教育中等教育高等教育职业教育成人教育自然地理地球物理经济统计农业经济工业经济交通经济企业经济文化经济信息经济贸易经济财政税收市场研究科学研究互联网自动化轻工业核科学服务业石油然气服务业野生动物水产渔业硬件仪器仪表航空航天武器军事公路运输水利水电建筑科学软件